V 9. epizodi ozaveščam o stresu. Vsako prvo sredo v novembru je namreč “National stress awarnes day” - svetovni dan o ozaveščanju stresa. Namen tega dneva je ozaveščanje zavedanja, da si s tem, ko se stresiramo zaradi stvari, ki jih ne moremo nadzirati, ne delamo usluge. Prej nasprotno. Znanstvena dognanja namreč kažejo, da lahko kronični stres vodi v poškodbe kognitivnih in psiholoških funkcij.

V tej epizodi izveste, kaj sploh je stres; kaj so zunanji in kaj notranji stresorji, kako se odzivamo na stres;kaj potrebujemo za dobro psihično odpornost; kaj lahko stres povzroči našemu telesu in kako ga obvladati.

POVEZAVE, omenjene v podcastu: 

POMEMBEN DODATEK:

V podcastu sem med drugim pozabila omeniti še dve pomembni stvari, ki nam lahko pomagata pri obvladovanju stresa. Prva je trening čuječnosti, druga pa trening hvaležnosti. Na moji spletni strani si lahko brezplačno prenesete Dnevnik hvaležnosti, ki vam bo pomaga začeti s prakso hvaežnosti. https://www.spelakresnik.com/

________________

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com