Ogledalo

V tej epizodi se s hvaležnostjo poslavljam od podkasta Ogledalo – projekta, ki je z menoj rastel skoraj štiri leta.

Ko sem septembra 2021 objavila prvo epizodo, si nisem predstavljala, da bo Ogledalo postalo prostor tolikšne povezanosti, ranljivosti, iskrenih pogovorov in deljenja znanja.

Ta epizoda je moj poklon vsem, ki ste bili del te poti.

Tebi, poslušalka, poslušalec – hvala, ker si prisluhnila, delila, komentirala, pisala.

Hvala vsem 30 gostjam in 4 gostom, ki ste podarili svoj čas, znanje in pustili svoj pečat v podkastu Ogledalo.

Hvala mojemu možu, ki je v ozadju povsem nevidno, a intenzivno podpiral ta projekt.

In – hvala tudi meni, da sem zmogla.

Čeprav se podkast Ogledalo tukaj (za zdaj) zaključuje, moje delo ostaja živo v drugih oblikah: predavanjih, delavnicah, objavah, zapisih in morda kdaj… tudi novem podkast projektu, kdo ve.

Hvala, ker si bil/a del te poti. ♥️

Naj nas pot še kdaj poveže – z enakim namenom: rasti, se povezovati in biti človek med ljudmi.

_________________________________________

Še naprej me lahko spremljate na instagramu:  ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V 67. epizodi podkasta Ogledalo gostim Jasno Trapečar Pavšič, specialno pedagoginjo in MNRI terapevtko, ki že več kot 25 let predano pomaga otrokom z razvojnimi izzivi. Skozi iskren pogovor boste spoznali Jasnino zanimivo poklicno pot – od njenih začetkov v šolstvu do ustanovitve zasebne svetovalnice, ob čemer se bova dotaknili tudi izzivov, prednosti in odgovornosti samostojnega terapevtskega dela. Jasna v pogovoru pojasni temelje metode MNRI in razloži pomembno vlogo primarnih refleksov. Pogovarjava se tudi o tem, kako velik izziv je lahko za starše imeti otroka, ki se spopada z različnimi težavami v razvoju. Jasna poudarja, da spremembe ne pridejo čez noč – a so mogoče, če smo na poti potrpežljivi, povezani in opolnomočeni.V epizodi govoriva o tem:- zakaj je zgodnja obravnava otrok tako pomembna- kaj je MNRI metoda- vloga primarnih refleksov kot temelja nevrološkega razvoja otroka- sodoben tempo življenja in pretirane stimulacije- pomembnost sodelovanja in povezovanja med strokovnjaki- biti starš otroku, ki ima težave v razvoju- izzivi samostojne poklicne poti in skrb za lastno celostno zdravje🔗 Več o Jasni in njenem delu: 👉 www.svetovalnica-jasna.si spletna stran👉 https://www.instagram.com/svetovalnica_jasna Instagram profil Urejen dom veselja👉 https://www.facebook.com/share/1A1kFxoYjS/?mibextid=wwXIfr Facebook profil Urejen dom veselja👉 https://masgutovamethod.com/about-the-svetlana-masgutova-educational-institute👉 https://www.masgutovamethod.eu/
————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu:  ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

Urejanje doma ni le fizično opravilo – pogosto je tudi čustveni napor, prepleten s krivdo, sramom in občutkom, da nikoli nismo dovolj. 

V 66. epizodi podkasta Ogledalo gostim Tino Simčič, ustvarjalko profila Urejen dom veselja, ki ženskam pomaga do bolj umirjenega in funkcionalnega doma brez navlake. Nisva se pogovarjali le o predalih in škatlah, temveč predvsem o tem, kako prostor, v katerem živimo, odraža naš notranji svet.  

Med drugim sva govorili tudi o tem, zakaj nas pospravljanje v resnici tako izčrpava – in kako naj najdemo svoj občutek reda, ki ne temelji na pritisku, temveč na notranjem miru. Tina v podkastu deli praktične nasvete, kako se lotiti kaosa z majhnimi koraki, kako otroke vključiti v gospodinjska opravila in zakaj je včasih največji izziv – postaviti realna merila in dovoliti nepopolnost.

Kako lahko urejanje doma postane vir notranjega miru namesto še en vir stresa? Prisluhnite pogovoru, ki razblini mite o “popolnem domu” in vas spodbudi, da svoj prostor uredite z manj pritiska in več veselja.

V epizodi govoriva o tem:

• zakaj je dom zatočišče in ne skladišče 
• kako perfekcionizem vpliva na urejenost doma
• kako je sram povezan z (ne)urejenim domom
• da organiziranje daje lažen občutek nadzora
• kako vzorci iz primarnih družin oblikujejo naše navade pospravljanja 
• kako odpraviti navlako
• zakaj je pomembno razdeliti odgovornosti znotraj družine
• kaj je življenjski oz. normalni nered
• kako je lahko spomladansko čiščenje tudi notranja prenova

🔗 Več o Tini in njenem delu: 

👉 www.tinasimcic.si spletna stran

👉 https://www.instagram.com/urejendomveselja/ Instagram profil Urejen dom veselja

👉 https://www.facebook.com/urejendomveselja  Facebook profil Urejen dom veselja

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V 65. epizodi gostim srčno Lejo Mauko, magistrico psihologije, svetovalko za spanje in registrirano izvajalko programa Krog varnosti. Leja stoji tudi za srčnim in vsebinsko bogatim Instagram profilom @razvojnikoticek, kjer pomaga staršem bolje razumeti otroke – in sebe.

Urška je primer zobozdravnice, ki se zaveda, da obisk zobozdravnika za marsikoga ni prijeten, nasprotno, za marsikoga je lahko celo strašljiv. Zato pri svojem delu daje velik pomen odnosu, ki ga vzpostavlja s pacientom. 

V epizodi govoriva o tem:

• kaj je navezanost in kako se oblikuje
• kako jo prepoznamo pri sebi in svojih otrocih
• zakaj opravičilo gradi varnost v odnosu
• kaj pomeni biti prisoten v odnosu, tudi ko nismo v najboljši koži
• kako nas navezanost spremlja v odrasla partnerstva

🔗 Več o Leji in njenem delu: 

👉 https://razvojnikoticek.si/ spletna stran

👉 https://www.instagram.com/razvojnikoticek/ Instagram profil Razvojni kotiček

👉 https://razvojnikoticek.si/krog-varnosti-program-za-starse/  program Krog varnosti

------------------------------------

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V 64. epizodi podkasta Ogledalo gostim krasno in sočutno zobozdravnico, Urško Šavli. 

Urška je primer zobozdravnice, ki se zaveda, da obisk zobozdravnika za marsikoga ni prijeten, nasprotno, za marsikoga je lahko celo strašljiv. Zato pri svojem delu daje velik pomen odnosu, ki ga vzpostavlja s pacientom. 

V epizodi govoriva o:

• vedno aktualni temi strahu pred zobozdravnikom;
• vplivu stresa na zdravje zob in ustne votline
• pomembnosti zaupanja in komunikacije med pacientom in zobozdravnikom
• vlogi empatije v zobozdravstvu
• pomembnosti oblikovanja zdravih navad pri skrbi za zobe
• motivaciji pri skrbi za zdravje zob

🔗 Povezava do zgibanke, o kateri govoriva na začetku podkasta (lahko si jo prenesete in natisnete):

• https://spelakresnik.com/wp-content/uploads/2025/03/Zlozenka-zobozdravnik-tisk-A4.pdf 

🔗 Več o Urški in njenem delu: 

👉 https://socutnozobozdravstvo.si/ spletna stran

👉 https://www.instagram.com/socutnozobozdravstvo/profilecard/?igsh=czA2ZWdsdHo2Z2g3 Instagram profil Sočutno zobozdravstvo

👉 https://www.facebook.com/share/18653fgpSq/?mibextid=LQQJ4d FB profil Sočutno zobozdravstvo

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

————————————————————————————

Podkast OGLEDALO lahko spremljate tudi na: 

Apple podcast: https://apple.co/45XMUJ3

Spotify: https://spoti.fi/3PogSQS 

Google podcast: https://bit.ly/47Zibx5 

Castbox: https://bit.ly/3PqukDV

————————————————————————————

Z MENOJ SE LAHKO POVEŽETE ŠE PREKO:

Facebooka: https://www.facebook.com/elakresnik

Linkedina: https://www.linkedin.com/in/spela-kresnik/

V 63. epizodi podcasta Ogledalo gostim psihologinjo Sabino Majerič, ki se pri svojem delu posveča podpori žalujočim in ozaveščanju o žalovanju. V pogovoru raziskujeva, zakaj je žalovanje še vedno tabuizirano, kako se družbeni odnosi do izgube spreminjajo ter zakaj ljudje pogosto ne vedo, kako podpreti nekoga v procesu žalovanja. 

Sabina poudarja, da žalovanje ni le žalost, temveč proces, ki vključuje cel spekter čustev, in da je ključnega pomena, da si vsak posameznik dovoli žalovati na svoj način. V epizodi boste izvedeli tudi katere so neprimerne fraze, ki lahko žalujočemu povzročijo še večjo stisko ter spoznali različne načine, kako si lahko olajšamo žalovanje. Epizoda prinaša dragocen vpogled v to univerzalno, a pogosto nerazumljeno izkušnjo in spodbuja k večji odprtosti ter sočutju do sebe in drugih.

V pogovoru boste izvedeli:

✔️ Zakaj je žalovanje še vedno tabu in kako se je družbeni odnos do izgube spremenil

✔️ Kako podpreti žalujočega brez neprimernih fraz in napačnih pričakovanj

✔️ Različni načini žalovanja – zakaj ne obstaja ena pravilna pot

✔️ Zakaj žalovanje ni le žalost, temveč proces s širokim spektrom čustev

✔️ Kako se soočiti s krivdo ob ponovni sprostitvi ali veselju po izgubi

✔️ Kako prepoznati, kdaj potrebujemo dodatno podporo in kje jo poiskati

🔗 Povezave, omenjene v podkastu:

• Irvin D. Yalom - Stmenje v sonce https://www.bukla.si/knjigarna/psihologija-in-psihiatrija/psihoterapija/strmenje-v-sonce.html?utm_source=chatgpt.com
• Irvin D. Yalom - Med smrtjo in življenjem https://emka.si/products/med-smrtjo-in-zivljenjem-subvencija
• Pot solza https://emka.si/products/pot-solza-1?srsltid=AfmBOordGu8I0NO0l4usPzVfz4ZM5WEewchnwiEdH8y2npHSBEZl0lyY

🔗 Več o Sabini in njenem delu: 

👉  https://zivljenjejelahkodobro.com/  Sabinina spletna stran

👉 https://zivljenjejelahkodobro.com/izdelek/kako-podpreti-bliznjega-ki-zaluje-2/ E- priročnik Kako podpreti bližnjega, ki žaluje?

👉 https://zivljenjejelahkodobro.com/izdelek/prvi-koraki-v-prijateljstvo-z-zalovanjem/ E- priročnik Prvi koraki v prijateljstvo z žalovanjem

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V tej epizodi podcasta Ogledalo raziskujemo, kako je denarni sistem vplival na naše življenje in zakaj je Bitcoin vse več kot le digitalna valuta. Gost epizode je Klemen Končan Verstovšek, tajnik Bitcoin društva Slovenije in avtor knjige Od barantanja do Bitcoina.

V pogovoru boste izvedeli:

✔️ Kako denar oblikuje družbo in naše duševno zdravje

✔️ Zakaj inflacija ni zgolj rast cen, ampak mehanizem prerazporejanja bogastva

✔️ Kako Bitcoin rešuje težave današnjega finančnega sistema

✔️ Zakaj je Bitcoin edinstven in zakaj ga ni mogoče ponarediti ali nadzorovati

✔️ Kaj pomeni “časovna preferenca” in zakaj vpliva na finančno prihodnost posameznika

Bitcoin ni le tehnologija – je alternativa, ki spreminja pravila igre. Pridružite se pogovoru in odkrijte, kako lahko vpliva tudi na vaše življenje.

📌 POMEMBNO: Ta epizoda je namenjena izključno informiranju in izobraževanju. Ne predstavlja finančnega svetovanja in ne spodbuja k investiranju. Pred vsako finančno odločitvijo opravite lastno raziskavo in se posvetujte s strokovnjakom.

🔗 Povezave do Klemnovega dela:

👉  ⁠konvers.si⁠ - Klemnova spletna stran

👉  ⁠bitcoin.si⁠ - stran Bitcoin društva Slovenije

👉 ⁠bitcoin-shop.si⁠ - spletna trgovina

👉 ⁠bitcoin-knjiznica.si⁠ - spletna knjigarna z bitcoin literaturo

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

V 61. epizodi podcasta gostim prijetno sogovornico Petro Ofentavšek, magistrico psihologije in soustanoviteljico podjetja Bo Mind, ki stoji za odlično aplikacijo za spodbujanje skrbi za duševno zdravje. Petra v podkastu predstavi aplikacijo Bo! in z nami deli ozadje razvoja aplikacije, njeno poslanstvo ter izzive, s katerimi so se z ekipo soočali na poti razvoja.

Petra razloži tudi, kako aplikacija omogoča enostavno podporo duševnemu zdravju in hkrati tudi dostop do ustrezne strokovne podpore in koristnih vsebin.

Zagotovo je to aplikacija, ki smo jo v Sloveniji še kako potrebovali in zato je podkast Ogledalo zagotovo zelo primeren prostor, da izveste več o tej aplikaciji, hkrati pa tudi, da vas spodbudi k njeni uporabi.

Vas zanima več ali želite prenesti aplikacijo?

Spletna stran: https://www.bomind.si/

Povezava za prenos aplikacije v App store: https://apps.apple.com/si/app/bo-mind/id6476176374 

Povezava za prenos aplikacije v Google Play trgovini: https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.extra.bo

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V 60. epizodi gostim krasno Evo Homan, ki stoji za odličnim Instagram profilom @denarnadlani. Njeno delo je izjemen doprinos k družbi oz. k višji kakovosti življenja, saj želi Eva ljudi naučiti boljšega ravnanja z denarjem, kar posledično pomeni tudi kakovostnejšega življenja.

V epizodi sva se pogovarjali o:

Evo sem prosila tudi za napotke glede prvih korakov k dobremu in učinkovitejšemu upravljanju z denarjem.

Povezava do Evinih spletnih programov: https://www.denarnadlani.com/pages/spletni-programi

Kje lahko najdete Evo in jo spremljate:

Spletna stran: https://www.denarnadlani.com/

Instagram: https://www.instagram.com/denarnadlani/

Facebook: https://www.facebook.com/denarnadlani

TikTok: https://www.tiktok.com/@denarnadlani

————————————————————————————

Za še več uporabnih vsebin s področja psihologije, osebne rasti in duševnega zdravja, se mi pridružite še na instagramu: ⁠⁠https://www.instagram.com/spela.kresnik_psihologinja/⁠⁠

Dobrodošli tudi na moji spletni strani: ⁠⁠https://www.spelakresnik.com⁠⁠ 

Za vsa vprašanja, predloge, komentarje in mnenja sem na voljo na ⁠⁠[email protected]⁠

V 59. epizodi gostim še eno srčno in nadvse prijetno sogovornico, psihologinjo Mirjam Rojec, ki deli svoja dragocena spoznanja iz dela na onkologiji, kjer so jo življenjske zgodbe bolnikov globoko zaznamovale. Spregovori tudi o svoji izkušnji izgorelosti in pomembnosti postavljanja meja – tako v lastnem življenju kot v odnosih z drugimi.

V epizodi raziskujeva, kako lahko meje postanejo orodje manipulacije in kaj pomeni asertivno postavljanje meja, vključno z oblikovanjem "jaz stavkov" za izražanje potreb.

Mirjam razkrije tudi, zakaj lahko postavljanje meja sprva poslabša naše odnose, zakaj je soočanje s čustvi ključnega pomena in kako je ta proces poln zdrsov in neuspehov – vendar so vsi ti nujno potrebni za uspešno učenje in posledično zdrave odnose.

V podkast epizodi omenjam dve knjigi:

- Ko telo reče ne: Gabor Mate https://www.primus.si/ko-telo-rece-ne

- Telo si vse zapomni: Bessel van der Kolk: https://www.bukla.si/knjigarna/psihologija-in-psihiatrija/telo-si-vse-zapomni.html

Povezava do Mirjaninega IG profila pomirjam.se - https://www.instagram.com/pomirjam.se/