Ogledalo

Epizoda #28 je povsem drugačna od vseh epizod podcasta Ogledalo, ki ste jih poslušali sedaj. Posneta je bila skoraj leto dni nazaj, ko sem bila gostja v drugem podcastu, katerega gostiteljica je čudovita in srčna ženska Klara Leben - to je INBED podcast.

Podcast je torej že bil objavljen na njenem podcast kanalu, zdaj pa sem Klaro prosila, da ga objavim še tukaj. V prihodnosti pa lahko seveda pričakujete tudi, da se mi Klara pridruži kot gostja v eni izmed epizod podcasta Ogledalo.

Klaro lahko spremljate na IG - @inbedwithklara ali obiščete njeno spletno stran www.inbed.si, toplo pa vam priporočam tudi poslušanje njenega INBED podcasta, ki vam je za poslušanje ne voljo na spletu (TUKAJ) ali na vaši podcast aplikaciji.

________________

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V 27. epizodi govorim o socialni fobiji oziroma socialni anksioznosti. Izvedeli boste kje so njeni temelji, kdaj, v katerih situacijah se izraža in predvsem, kako izgleda, ko nekdo trpi za socialno fobijo.

Povem tudi, kateri so dejavniki tveganja in kaj je tisto, kar lahko ob tem naredimo sami. Dotaknem pa se tudi tega, kaj lahko naredimo kot družba, da bi zmanjšali stigmo socialne anksioznosti.

Še disclaimer: Ta epizoda NI nikakršno nadomestilo za obisk strokovnjaka, ki lahko pravilno diagnosticira socialno anksioznost. Prav tako namen tega podcasta ni postavljanje samodiagnoze, pač pa je njegov namenj zgolj ozaveščanje o socialni anksioznosti in spodbuda, da poiščete pomoč, če pri sebi prepoznavate podobne težave.

________________

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V epizodi #26 izveste vse osnovne in pomembne informacije o generalizirani anksiozni motnji, ki jo na kratko poimenujemo tudi s kratico GAM.

V prvem delu epizode na kratko razložim razliko med anksioznostjo, ki jo doživljamo vsi ljudje in med tisto, ki lahko že pomeni anksiozno motnjo. Če še niste, vas najprej povabim, da prisuhnete epizodi #24 (kliknite tukaj za poslušanje), kjer izveste, kaj so temelji anksioznosti in katere oblike anksioznih motenj poznamo. 

V drugem delu epizode #26 pa se lotim predstavitve ene izmed anksioznih motenj - torej generalizirane anksiozne motnje. Izvedeli boste, kaj to je, zakaj do motnje pride, kakšni so simptomi GAM, na kaj biti pozoren pri GAM in kako poteka zdravljenje te motnje.

Na koncu omenjam še epizodo #6, v kateri izveste dodatne napotke za to, kako lahko poskrbite za svoje duševno zdravje. Epizodo lahko poslušate, če kliknete TUKAJ.

Še disclaimer: Ta epizoda NI nikakršno nadomestilo za obisk strokovnjaka, ki lahko pravilno diagnosticira generalizirano anksiozno motnjo. Prav tako namen tega podcasta ni postavljanje samodiagnoze, pač pa je njegov namenj zgolj ozaveščanje o GAM in spodbuda, da poiščete pomoč, če pri sebi prepoznavate podobne težave. 

________________

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V epizodi #25 se mi je pridružila gostja, Alenka Kac Herkovič, profesorica sociologije in angleščine, s katero sva spregovorili o lažnih novicah in njihovem vplivu na naše življenje.

Alenka je v epizodi omenila nekaj spletnih strani, kjer lahko preverite lažne novice, povezave vas čakajo tukaj:

Časoris - https://casoris.si/

Oštro

Ne/ja, razbijalka mitov

Snopes.com

FactCheck.com

EUvsDiSiNfo

Politifact

Factcheck

Hoax Slayer

Fotografije se lahko preverjajo na : Google Reverse Image Search

Na koncu podcasta dobite še nekaj napotkov za to, kako krepiti kritično mišljenje in kako s tem pripomorete k omejitvi vpliva lažnih novic na naše življenje.

-------------

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com, kjer vas čakajo uporabne brezplačne vsebine.

V epizodi #24 se najprej dotaknem temeljev anksioznosti oz. tesnobe. To je pomembno, saj nam lahko da pomembne uvide, hkrati pa lahko s poznavanjem izvorov vplivamo tudi na to, da z ozaveščanjem zmanjšujemo pojavnost anksioznih motenj. Kar precej ljudi se namreč srečuje z različnimi oblikami anksioznih motenj, ki sem jih v tej epizodi tudi na kratko omenila. 

V epizodi omenjam naslednje že objavljene epizode:

-------------

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com, kjer vas čakajo uporabne brezplačne vsebine.

Sama rada poudarjam, da je komunikacija osnova za kvalitetne medosebne odnose. Pa tudi temelj za kvaliteten odnos do samega sebe. To, kako komuniciramo sami s sabo, se namreč odraža v vseh naših odnosih. Zato je o komunikaciji pomembno govoriti. 

V 23. epizodi podcasta Ogledalo boste izvedeli:

V epizodi omenjam brezplačno e-knjigo, ki jo lahko dobite TUKAJ. 

Avdio program, ki je za vse vas do konca marca 2022 znižan za več kot 60% pa naročite na tej povezavi. 

--------------------------

Za vsa dodatna vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V epizodi #22, ki je nekakšno nadaljevanje epizode #21 bom govorila o tem kaj so miselne napake in kako jih prepoznati ter kako se soočati z njimi.

Vse tiste, ki še niste poslušali prejšnje epizode, vas lepo vabim, da za lažje razumevanje te epizode najprej prisluhnete epizodi #21, ki je dostopna na tej povezavi in se nato posvetite še epizodi #22.

V prvem delu te epizode boste izvedeli katere so najpogostejše miselne napake, v drugem delu pa se bomo posvetili prepoznavanju teh miselnih napak. Z vami v drugem delu epizode delim tudi uporabne vaje in tehnike, ki vam pomagajo pri prepoznavanju in soočanju z miselnimi napakami. Zato pripravite papir in pisalo, kamor si boste lahko zapisali navodila in vprašanja, ki vam bodo pomagala pri miselnih izzivih.

OPOZORILO: Ta epizoda, kot tudi ne nobena druga epizoda podcasta Ogledalo, ni nadomestilo za ustrezno strokovno pomoč.

--------------------------

Za vsa dodatna vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

 V 20. epizodi izveste, kaj je osnovna funkcija strahu in kako deluje strah v naših možganih. 

Omenim tudi Deželo športa in zdravja 2, ki je virtualni dogodek, na katerem se dotikamo praktično vseh za življenje pomembnih vsebin. Več o dogodku izveš v tej podcast epizodi ali na tej povezavi: https://bit.ly/dezelasportainzdravja 

Vstopnico trenutno dobiš v akciji novoletne zaobljube po znižani ceni za samo 24 EUR. S tem pridobiš neomejen dostop do VSEH vsebin v času trajanja festivala med 7. 2. in 20. 2. 2022 in ogled vsebin še eno leto po koncu festivala. Pridruži se nam! Vstopnice so na voljo tukaj: https://bit.ly/dezelasportainzdravja2

----------------

Za vsa dodatna vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V drugi letošnji epizodi na kratko predstavim orodje vizualizacije. Kaj je, kako in kje se uporablja ter kam se lahko njena uporaba aplicira. Povem tudi, kaj pomeni fenomen afantazija. 

V epizodi priporočam tudi podcast Možgani na dlani, ki je dostopen tukaj: https://365.rtvslo.si/arhiv/mozgani-na-dlani-nevron-pred-mikrofon/174799015 

Nedavno pa smo o vizualizaciji in tabli vizij govorili tudi v oddaji Klepet ob kavi, katere gostja sem bila. Posnetek oddaje je dostopen tukaj: https://youtu.be/BaZFG6fv6yY

---------------

Za vsa dodatna vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com