Ogledalo

V osmi epizodi nadaljujemo s psihoedukacijo o perfekcionizmu. Tokrat bo govora o tem, kaj vse vpliva na razvoj perfekcionizma, kakšni so miselni vzorci, ki se pogosto pojavljajo v glavah perfekcionistov, kakšne so posledice nefunkcionalnega perfekcionizma in kaj lahko storimo, da ga ukrotimo. S to epizodo vas želim predvsem spodbuditi vsaj k razmisleku, da pri sebi prepoznate, ali imate vzorce perfekcionista in primerno ukrepate. 

Če ugotavljate, da perfekcionizem preveč posega v vaš vsakdan in ga sami več ne zmorete obvladovati, razmislite o pomoči primernega strokovnjaka. Lahko se prijavite tudi na psihološko svetovanje in pogledamo, kako vam lahko pomagam jaz. Pišite mi na [email protected]

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

Sedma epizoda je namenjena psihoedukaciji - izobraževanju o perfekcionizmu. Spoznali boste tri in šest dimenzionalni model perfekcionizma, kaj je pozitivni (funkcionalni) in negativni (nefunkcionalni) perfekcionizem ter njune prednosti in slabosti. Na koncu spregovorim še o tem, kaj pravijo raziskave - kako perfekcionizem vpliva na naše življenje. 

V podcastu najdete tudi nekaj vaj in napotkov, ki vam pomagajo prepoznati, kje vas vaš perfekcionizem morebiti ovira in kje podpira.

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja (10. oktober) z vami delim več kot 10 napotkov oz. predlogov, kako poskrbeti za lastno duševno zdravje. Vsi ti napotki vam bodo pomagali k temu, da boste lažje ohranjali pozitivno naravnanost, notranji mir in zadovoljstvo v življenju.

Vedno pa je veliko odvisno tudi od vas samih. Samo poslušanje podcasta ni ravno dovolj, aktivnosti je potrebno prenesti v življenje. 

Brezplačen priročnik za obvladovanje strahu in negotovosti dobite tukaj: https://www.spelakresnik.com/prenesi-e-prirocnik/ 

Brezplačen dnevnik hvaležnosti pa tukaj: https://www.spelakresnik.com/prenesi-dnevnik-hvaleznosti/ 

****** OPOMNIK ******

Še vedno velja 30% popust na prvo uro psihološkega svetovanja ali coachinga za vse, ki se boste nanj naročili do konec oktobra 2021 naročili na Popust velja tudi na psihološko testiranje in avdio program Reci "NE" brez slabe vesti. Prijavite se lahko preko e-maila [email protected] ali preko prijavnega obrazca na moji spletni strani www.spelakresnik.com

Avdio program: https://www.spelakresnik.com/avdio-program-reci-ne-brez-slabe-vesti/

--------------------------------------

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V peti epizodi gostim psihologinjo, dr. Mojco Čerče, s katero spregovoriva o pomembnosti povezovanja (gradnje mostov) med ljudmi. Dotakneva se problematike osamljenosti (predvsem starejših in otrok) in kaj lahko naredimo v zvezi s tem, govoriva o pomembnosti človeške bližine in kako na nas vplivajo družbeni mediji ter kaj lahko storijo starši, da otroku pomagajo pri razvoju empatije, sočutja, prijaznosti. Dotakneva pa se tudi prostovoljstva, saj je na tem področju dr. Mojca Čerče še posebej aktivna. 

V podcastu izveste veliko koristnih napotkov, bogata vsebina pa spodbuja k številnim razmislekom. 

--------------------------------------

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Za dodatna vprašanja vam je na voljo tudi dr. Mojca Čerče preko e-maila: [email protected]

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com, kjer vas čakajo uporabne brezplačne vsebine.

V četrti epizodi izveste:

- zakaj je še vedno veliko ljudi strah obiska psihologa

- kaj so najpogostejši razlogi, zakaj se ne odločimo za iskanje pomoči

- kaj sploh je psihološko svetovanje

- zakaj ni dobro odlašati z iskanjem pomoči

- kako izgleda prvi obisk pri psihologu

******POMEMBNO OBVESTILO******

V tokratni epizodi za vse, ki se boste do konec oktobra 2021 naročili na psihološko svetovanje ali coaching podarjam 30% popust na eno uro storitve. Popust velja tudi na psihološko testiranje in avdio program Reci "NE" brez slabe vesti.

Prijavni obrazec za psihološko svetovanje (na dnu strani): https://www.spelakresnik.com/psiholosko-svetovanje/

Prijavni obrazec za coaching (na dnu strani): https://www.spelakresnik.com/coaching/

Avdio program: https://www.spelakresnik.com/avdio-program-reci-ne-brez-slabe-vesti/

Za psihološko testiranje pa mi pišite na [email protected]

--------------------------------------

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com, kjer vas čakajo uporabne brezplačne vsebine.

V tretji epizodi izveste, kaj so tiste pomembne razlike med psihologom in psihiatrom. V tej epizodi razložim tudi, kakšna je razlika med psihologom in kliničnim psihologom ter psihoterapevtom. Vse vloge so na nek način povezane imajo skupne imenovalce, a hkrati so med njimi pomembne razlike.

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com, kjer vas čakajo uporabne brezplačne vsebine.

V drugem podcastu sem gostila prvo gostjo, psihologinjo Meto Lavrič, raziskovalko na Slovenskem centru za raziskovanje samomora, s katero sva se pogovarjali o samomorilnem vedenju. Govorili sva predvsem o trendih in dejavniki tveganja za samomor, o tem, kako si pomagati v samomorilni stiski in kako pri drugih prepoznati samomorilno vedenje ter kako jim pomagati.

Pomembne povezave, o katerih govoriva v podcastu:

- Akcija, v kateri lahko sodeluje vsak --> Prekolesarimo svet 2021 (spletna stran): https://zivziv.si/prekolesarimo-svet-2021/

- Prekolesarimo svet 2021 (FB dogodek): https://www.facebook.com/events/891077424854852/?event_time_id=891077488188179

- VIRI POMOČI v primeru duševne stiske: https://zivziv.si/sos/

- Kako se pogovarjati o samomoru: https://zivziv.si/pogovor-o-samomoru/

- Praktični priročnik Pogovor o samomoru: https://www.hippocampus.si/ISBN/978-961-7055-91-7/mobile/index.html 

Za vsa dodatna vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com

V prvi epizodi govorim o duševnem zdravju, o njegovem pomenu in o tem, kaj vse vpliva na duševno zdravje. Bolj kot bomo krepili varovalne dejavnike, ki jih spoznate v podcastu, boljše bo naše duševno zdravje. 

Za vsa vprašanja, predloge in komentarje sem na voljo preko e-maila: [email protected] ali preko ZS na Instagramu @spela.kresnik_psihologinja

Vabljeni tudi, da obiščete mojo spletno stran: www.spelakresnik.com