V prvem podkastu v letu 2023 govorim o novoletnih zaobljubah in ciljih. Izvedeli boste tudi, zakaj zapisovanje ciljev in postavljanje tudi natančne strategije velikokrat ni dovolj. Da cilje v resnici realiziramo je pomembno tudi, da se znamo soočiti z odlašanjem, ki je trn v peti mnogim.

V podkastu vas povabim na praktično spletno delavnico, za več informacij in prijavo kliknite TUKAJ. 

Za vsa vprašanja sem dosegljiva na [email protected] ali preko zasebnega sporočila na Instagramu.

Zadnji gost podkasta Ogledalo v letu 2022 je Aljoša Bagola. V izredno globokem pogovoru sva se poglobila v tematike izgorelosti, skrbi zase, bolečine, praznikov, duševnega zdravja, sreče ...

Prijetno je bilo zaključiti letošnje leto z epizodo, ki nas vse vzpodbuja k temeljitemu razmisleku.

Aljoši lahko sledite na Instagramu. Več informacij pa najdete tudi na njegovi spletni strani https://www.bagola.net

Njegove knjige najdete TUKAJ 

-----

Za vsa vprašanja, komentarje, predloge in kritike sem vam na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilu na Facebooku ali Instargramu.

V 36. epizodi podkasta Ogledalo gostim Sašo Einsiedler. V pogovoru sva se s Sašo pogovarjali predvsem o samopodobi, prepričanjih o sebi, pa tudi o tremi ob javnem nastopanju. Poudarek najinega pogovora je bil predvsem v tem, zakaj je tako pomembno prisluhniti sebi.

Povezava do Sašine knjige Moja samopodoba je moja odločitev: https://sasaeinsiedler.si/knjiga-moja-samopodoba-je-moja-odlocitev/ 

Saši lahko sledite na Facebooku, Instagramu, Linkedinu, ali pogledate še več njenih vsebin na njenem YouTube kanalu.

______

Za vsa vprašanja, komentarje, predloge in kritike sem vam na voljo na [email protected] ali v zasebnem sporočilu na Facebooku ali Instagramu.

V tokratni epizodi gostim podjetnico in voditeljico enega najbolj poslušanih slovenskih podkastov - Nino Gaspari. Nino sem povabila, da bi z nami delila svojo zgodbo o svojih izzivih v duševnem zdravju. Konkretno svojo izkušnjo sezonske depresije. O teh zelo pomembnih tematikah Nina sicer veliko govori tudi v svojem podcastu Lovim ravnotežje (natančneje v epizodi #49; ampak vam v poslušanje priporočam celoten podcast).

Z Nino sva med drugim spregovorili tudi o tem, kaj je pomagalo njej, pa o osebni odgovornosti in iskanju rešitev in formul. Prijetno poslušanje.

Več o Nini lahko izveste na njeni spletni strani https://ninagaspari.com , kjer najdete tudi številne koristne stvari. 

_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

PRIJAVA na BREZPLAČNI WEBINAR o sezonski depresiji: shorturl.at/LOQR5 

_____

Za vsa vprašanja, komentarje, predloge in kritike sem vam na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilu na FB ali IG.

V 32. epizodi je moja gostja Anja Kikl, prehranska coachinja, ki pomaga ženskam pri urejanju menstrualnega cikla in obvladovanju težav, povezanih z njim. 

V podcast epizodi se pogovarjava o:

Anja je zelo aktivna podjetnica, ki za vas pripravlja veliko dobrega. Z njo se lahko povežete preko socialnih omrežij ali jo kontaktirate preko njene spletne strani. Najdete jo na vseh povezavah spodaj: 

www.anjakikl.si

www.nutritionstory.si

https://www.instagram.com/anja.zdravje.zensk/

https://www.instagram.com/nutritionstory.si/

https://www.instagram.com/mojpcos/

https://www.facebook.com/HealthCoachWomen/

https://www.youtube.com/user/Anja15teen

https://vm.tiktok.com/ZMRqYAAkn/

https://open.spotify.com/show/1bZ5yh0rbHQXcNIdpajPaX?si=73dc78ad3d8e409f (Spotify - Zdravje žensk)

_____

Za vsa vprašanja, komentarje, predloge in kritike sem vam na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilu na FB ali IG.

V 32. epizodi podcasta Ogledalo si pogledamo razliko med togo in prožno miselnostjo (ang. fixed vs. growth mindset) in kako vsaka izmed njiju vpliva na naše življenje. Avtorica teorije o miselnosti, ameriška psihologinja Carol S. Dweck opozarja, da je prožna miselnost za uspeh v življenju pomembna prav toliko kot naše lastnosti, talenti in sposobnosti. 

V podcastu izveste tudi, kako pri sebi prepoznati v kateri miselnosti ste v danem trenutku. Če ugotovite, da vam je prehod iz toge v prožno miselnost preveč naporen in tega ne zmorete sami, vas na tej poti z veseljem podprem. Pišite mi na [email protected] ali se na psihološko svetovanje prijavite TUKAJ.

Če vas o tej tematiki miselne naravnanosti zanima več, vam priporočam knjigo Carol S. Dweck - Moč miselnosti; Kako uresničiti svoje zmožnosti.

_____

Za vsa vprašanja sem vam na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilu na FB ali IG.

V 31. epizodi podcasta Ogledalo gostim kolegico psihologinjo Laro Delić, s katero sva spregovorili o življenju družine po ločitvi / razvezi / razhodu. Lara namreč temu področju posveča veliko pozornosti in ga prav tako precej raziskuje. Zato se mi je zdela odlična sogovornica. In res je bila. Povedala je ogromno pomembnih reči, zato vam priporočam, da si pripravite prazen list in pisalo ter si zapišete koristne napotke. Vsi tisti, ki to potrebujete, seveda. 

Laro lahko sledite na Instagramu (@psihologinja_lara) ali Facebooku. Kontaktirate pa jo lahko tudi preko e-maila: i[email protected]

_____

Za vsa vprašanja sem vam na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilu na FB ali IG.

V 30. epizodi razložim, zakaj tehnike postavljanja ciljev same po sebi ne delujejo. Vse dokler ne razčistimo z notranjimi vzroki odlašanja. Predstavim pa vam tudi nov pripomoček, ki sem ga pripravila za vse tiste, ki si želite prenehati odlašati. 

E-vodič lahko po rojstnodnevni ceni vse do 10. 10. 2022 dobite tukaj: https://spelakresnik.com/product/e-vodic-kako-prenehati-odlasati/

Več o prokrastinaciji ste lahko izvedeli že v 15. epizodi. Poslušajte jo tukaj.

Za vsa vprašanja sem na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilo na FB ali IG.

V prvi epizodi nove sezone govorim o hvaležnosti. Ja, prežvečena tema, vem. Vendarle še kako pomembna za naše duševno zdravje. V tej epizodi izveste, kaj sploh je hvaležnost in kako jo "treniramo". Izveste tudi, kako sem se sama srečala z njo in kaj so o njej odkrile raziskave. 

Za vse tiste, ki bi si želeli začeti trenirati hvaležnost, pa ne veste, kako, sem pripravila brezplačen pripomoček "Moj dnevnik hvaležnosti", ki ga dobite na moji prenovljeni spletni strani www.spelakresnik.com.

Za vsa vprašanja sem na voljo na [email protected] ali na zasebnem sporočilo na FB ali IG.