對於自己的床上表現、身材、性器官不滿意或擔心所產生的焦慮，都會影響到性生活品質。

改善的方式
1.愛自己身體原本的樣子，多照鏡子欣賞跟讚美自己吧
2.認識自己的性喜好，每個人都不一樣，做一個Profile吧
3.表達自己的性喜好，不要假裝高潮
4.感覺集中訓練，各種工具跟觸摸
5.減少生活各種壓力來源，消滅「做愛一定要高潮」的想法
6.重新思考(定義)性是什麼


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