我們經常被頭腦的念頭、心裡的小聲音給佔據著，
以至於我們陷入了無休止的過去回憶和未來擔憂之中。
無法真正活在當下，這就是為什麼利用冥想可以輕輕的將自己引導回來，
在當下享受寧靜的體驗。

在你的日常生活中，無論何時感到不安或焦慮，
都可以利用這則冥想幫助自己釋放焦慮感，建立一個當下需要的安全感。

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