這次去釜山旅行，

有些麻煩，有些插曲
也遇見了很多來幫助我的人。

以前我相信的是：沒有人來幫我。

現在我相信的是：我是備受幫助的。

這兩個信念，
帶我走進了很不一樣的生活。

跟你們分享，這趟旅行裡，
我遇見的幾個小故事。

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有些關係一開始很好。

你喜歡跟他相處，
也喜歡那個時候的自己。

可是相處久了，
你開始變得小心，
開始在意對方怎麼想，
開始少做一些原本喜歡的事。

人在關係裡本來就會改變。

我們會受身邊的人影響，
也會在不同的人生階段，
長成不一樣的自己。

只是有時候，
我們需要停下來看看：

我現在變成的這個人，
是我自己也喜歡的嗎？

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善良沒有錯。
只是我們花了很多時間理解別人，
卻很少停下來，多理解自己。

當我們太習慣照顧別人的感受，
就可能會慢慢忘記，
自己的感覺也需要被看見。

這一集
透過三個問題，
一起開始把自己慢慢帶回來。

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有些人，真的什麼都可以。

吃什麼，都可以
去哪裡，都可以。

以前會覺得，
這樣的人很好相處。

後來卻開始好奇：他是真的都可以嗎？

還是，只是很久沒有問過自己，

我真正想要的是什麼？

有時候
一句很平常的「都可以」，
背後也有一個人的故事。

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沒關係，我自己來。

這句話，你是不是也常常說？

我們總以為，那是一種獨立。

可是有些人的靠自己，

其實是一種很早以前就學會的生活方式。

這一集，我想陪你一起了解，

那些藏在「我可以」背後，沒說出口的故事。

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有時候，我們以為自己運氣不好
但或許只是習慣先看見不好的地方。

生活裡總有一些順利的片段，
但我們很少停留。

反而是那些不舒服的事件，
會在腦海裡反覆播放。

久了之後，就會開始以為，
生活中比較容易遇到不好的事。

但其實不是~

只是那些畫面，被你看見的次數比較多。

有時候需要整理的，不是發生的事情

而是為什麼，這件事情還一直影響你。

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很多情緒，其實不是情緒。

有些憤怒裡可能藏著委屈，
有些焦慮裡可能藏著害怕，
有些疲憊裡可能藏著一個很久沒有被照顧的自己。

當情緒一直反覆出現
也許它不是來困住你的，
而是想提醒你看看自己。

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當一個人長期活在角色裡，
他會慢慢忘記自己是誰。

也會開始以為：
把事情做好＝過好人生。

真正的問題是
當那個真實的自己沒有被照顧，
你所有的角色，其實都會開始失衡。

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很多人都在學管理情緒。

但這幾年我越來越清楚一件事
情緒，其實不是拿來控制的。

你可以暫時壓住，但它不會消失
只是在身體、心裡慢慢累積。

很多人的崩潰，
不是突然，只是壓抑太久了。

慢慢我發現，
真正讓人穩下來的，不是變得沒有情緒。

而是你開始願意在情緒來的時候，
不再急著否定自己。

情緒不是問題。

它是來幫助我們看見自己的。

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最近開始不習慣，
有些關係變得有點怪怪的？
這可能不是誰做錯了，是你也開始改變了。

當你開始表達、開始做自己
別人需要重新適應你
相對的，你也是。

所以這種不舒服不是問題，
這是一個過程。

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