我們常以為愛自己，就是對自己好一點。
吃頓美食、買喜歡的東西、安排一次小旅行……
但這些「好」，真的有照顧到你內心的聲音嗎？

有時候，看似愛自己
其實只是在補償生活中的不滿與忍耐
或是你一直都在逃避內心真正的渴望。
這集一起練習愛自己，不批評否定的問自己：
今天，我有真的有在乎自己嗎？
🤦‍♂️本集因為麥克風設定錯誤，音質不是太好，請大家多多包涵～


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◽合作邀約：[email protected] 
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這場活動，讓我放下了過往的分別心，以開放的心態融入文化，感受到了人與人之間真誠的情感與互助。
我領悟到媽祖進香活動不僅是徒步的過程，更是牽動人心、回歸本質的文化盛典。

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下班後，允許自己停下來，平衡釋放壓力，找回內在的平靜。
透過這段冥想，向內連結自己、肯定與感謝自己。
記得，我們都要用溫柔的方式，好好陪伴自己。

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給正在找回自己的你，一場溫柔靈魂的心靈聚會。
活動頁短網址: https://www.accupass.com/go/shama


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10分鐘的心靈早餐，幫助我們向內連結自己。
每天以自己的心為中心，向外展開美好的一天。
讓我們一起由心出發吧~

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人與人之間的互助,是自然相連的。
不論你一名是照顧者，或是想給予他人幫助的時候
更重要的是：我們都要先幫助好自己。

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你總是一個人撐著過生活嗎？
總是跟自己說:沒事的，撐過去就好了。
但內心的你，真的好嗎？
我們一起來，聽聽自己內心的聲音。

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當焦慮時常來敲門的時候，加入這些練習
簡單有幫助的方式，幫助我們建構內在核心
安頓好自己的心。💕

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許多人進入一個轉變時期
有些人失去了金錢，有些人失去了感情？
彷彿過去熟悉的一切正在崩解。

為什麼我們需要經驗這樣的歷程？
是生命給我們的試煉，還是我們無法避免的必然？
在這樣的脆弱與難過中，我們可以做些甚麼，幫助自己可以勇敢前行？


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我們常常因為結果不如預期而感到失望，卻忽略了其他可能更適合我們的版本。
不會畫畫的我，有天想體驗畫畫的感覺，一開始我享受畫畫的療癒過程，
但不久我執著於畫出心中理想的畫面時，我開始感到焦慮與挫折。
我意識到這種執著與生活中許多面向相似，例如感情和工作，原來生活裡的不順利，都藏有一份執著。


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