旅程結束時比出發時更健康？聽鳥叫聲可以減緩失智症的風險？到底要如何藉由旅遊養生呢？本集阿利博士將一一為大家解答~

✍️行程避免過於緊湊，多親近大自然，利用自然環境療癒身心。只要能感到療癒的行程，都可以算是養生旅遊的一環。

✍️從中醫的角度來看，旅遊有助於調節氣血，平衡陰陽，疏通經絡，從而達到養生的目的。

✍️聆聽平常沒接觸到的自然聲音，像海浪聲、蟲鳴鳥叫聲，都可以幫助大腦思考，減緩失智症的風險。

✍️泡湯好處

1.促進血液循環、改善手腳冰冷。

2.增加卡路里消耗，幫助減重，身體也比較不容易堆積水分跟脂肪。

3.消除身體疲勞，幫助緊繃情緒抒發。

4.讓皮下組織的角質層更新、再生，讓膚質變得更好。

1.大風草：產後坐月子的聖品，具有祛風除濕、消除疲勞及恢復體力的作用。

2.乾姜：乾姜在中醫中被認為具有溫中散寒的功效。用於泡湯時，可以幫助暖身，促進血液循環。

3.檸檬馬鞭草：檸檬馬鞭草的清新香氣有助於提升心情，減少焦慮和睡眠障礙。

4.薰衣草：薰衣草有助於緩解壓力和焦慮，促進睡眠。

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