春節假期結束後，許多人明明放過假，卻反而感到更疲憊、精神提不起來，甚至一變天就覺得不太舒服。本集《博士聊療天》中，阿利博士從中醫觀點解析新春後常見的身體節律落差，說明為什麼不是單純放假不夠，而是修復與消耗沒有對上節奏。節目中也分享三種新春後常見的身體狀態，並進一步說明四種適合春季調整的花草茶方向，協助支持體力續航、壓力釋放、循環代謝與夜間修復。透過溫和的日常調整，讓身體慢慢回到穩定狀態，而不是急著硬撐。

在這一集節目中，阿銘醫師要分享三個非常實際的提醒，幫大家守護好這段難得的假期 。我們會聊聊為什麼過年前後剛好是台灣感冒與腸胃病毒的「大流行高峰」 ；接著會解析「放假才生病」背後的生理機制，讓大家明白長期硬撐對身體的損耗，其實放假倒下是身體終於有餘裕發出修復訊號 。最後，我也整理了感冒與腸胃炎在家處理的原則，像是睡眠、補水與白粥的角色，並教大家判斷什麼時候該就醫，不再亂試偏方 。這集不是要講深奧的大道理，而是希望透過多一點判斷力，少一點焦慮，讓每一位好朋友都能安安心心、健健康康地把這個年過好 。

眼看著再1周左右就要農曆春節，街上或店面或購物網站開始出現賀歲歌或春節裝飾，大家是不是已經感受到那股「年味」了呢？加上上周起孩子們也開始放寒假，對很多女性朋友來說，這股年味背後，往往藏著一份說不出的「累」。最近門診中女性患者們最常描述自己的問題就是「我最近真的好累，晚上睡不好、白天脾氣大，全身骨頭好像快散了一樣。」確實，對現代女性而言，春節不僅是團圓，更像是一場體力與心理的雙重馬拉松。從大掃除、備年貨，到面對親友問候的心理壓力，我們往往在照顧好所有人之前，先耗盡了自己的氣血。今天我想從中醫的角度，陪大家聊聊：為什麼我們會「越過年越累」？而我們又該如何透過中醫的智慧，調理肝火與痠痛，在忙碌的年節中，依然能保有那份優雅。

新希望禮盒為什麼能拿下 iF 設計獎，並累積 10 項國際設計大獎？本集《博士聊療天》阿利博士專訪 iF 設計獎台灣設計總監李建國，從評審第一線視角，直接拆解評選真正給分的關鍵。對談聚焦臻品植萃新希望禮盒，說明它如何以清楚的造型差異、環保材料與結構設計，把「永續」從口號變成可被使用與延續的行動；再透過象徵希望的種子概念，讓送禮不只停在拆封，而能被理解、被傳遞。這正是評審認為設計成立、也值得被肯定的原因。

在這一集《博士聊療天》中，阿銘醫師帶你解析全新出爐的《美國膳食指南 2025–2030》，這份重磅政策文件強調「吃真食物」、提高蛋白質攝取、放寬天然脂肪限制，並呼籲減少加工糖與精緻澱粉。對於想要健康減重的你，這集提供了具體可行的飲食策略；而針對正在養育青少年的家長，也說明該怎麼補對營養、避開陷阱，讓孩子吃得好、長得好、情緒也穩定。少一點迷思，多一點判斷依據，這集會幫你把食物看得更清楚，健康走得更長久。

冬天手腳冰冷，喝麻油雞或羊肉爐真的能暖宮嗎？鄭如倫醫師在《博士聊聊天》提醒：「補對」比「補多」更重要。 許多女性盲目進補，反而導致冒痘、失眠、經期紊亂，甚至火上加油。本集深入解析熱性、氣鬱、自律神經失調及脾胃虛弱等四種常見的「補錯體質」，並針對氣血虛、陽虛、氣滯型給予精準建議。除了推薦溫和的暖宮茶飲，更強調「早餐吃溫熱」與「穴位按摩」對於改善冰冷的實質幫助。冬天是養卵、備孕的黃金期，拒絕亂補，從對症暖身開始，讓子宮在寒冬中真正暖起來！

阿利博士親訪合作超過20年、開業65年的德昌中藥行，與第四代老闆何宗霖實地拆解：中藥材真正影響效果的，從來不是價格，而是選材細節。

理解了青春期的身心變化之後，

孩子進入青春期後，情緒突然變得暴衝、易怒、愛頂嘴，

一到冬天你就覺得人沒精神、手腳冰冷、特別想吃熱湯或補品？這不是錯覺，是身體正在進入「藏」的節奏。冬天是補陽、養腎的最佳時機，中醫講「冬不藏精，春必病溫」，補得對，能為來年的健康打底。