早餐減量、中午吃水煮餐、晚上不碰澱粉，體重還是不動，難道只能再少吃一點？

台灣學童近視率全球名列前茅，小六已破六成五。阿銘醫師從西醫眼軸發育原理、中醫五輪學說與肝開竅於目切入，解析近視成因並提供日常護眼方法——從戶外活動、護眼飲食到用眼姿勢，給家長一套完整可行的視力保健方案。

步入更年期，許多女性發現過去穩定的肌膚突然大暴走，陷入劇烈乾癢、莫名泛紅，甚至爆發蕁麻疹與異位性皮膚炎的困境。這並非單純的保濕不足，而是雌激素斷崖式下滑導致肌膚屏障失守，疊加中醫「血虛風燥」與「虛火內生」的體質轉變。本集將從中西醫觀點深入剖析皮膚大發炎的背後真相，並提供避開飲食地雷、穴位按摩與精準保養的完整止癢攻略。

買飲料時，你最在意的是糖分、熱量，還是冰不冰？阿利博士從30年中醫臨床經驗分享，喝飲料除了「喝什麼」，其實還可以多留意「什麼時候喝」以及「當時身體是什麼狀態」。同樣是早上喝冰飲、運動後喝手搖，或晚上喝茶，不同體質的人感受可能完全不同；就連同樣覺得燥熱、疲倦或睡不好，中醫辨證也可能分成氣虛、實熱、陰虛火旺等不同狀態。這一集阿利博士與企劃小編 Emily 從日常喝飲料的習慣出發，聊聊中醫「先看人，再看需要」的思考方式，也分享博士設計花草茶配方時，為什麼連飲用時間與生活情境都會一起考慮。

孩子到了睡覺時間精神越來越好，很多家長以為是孩子故意不配合，但問題出在睡前環境沒有幫大腦「降溫」。臻品中醫吳啓銘副院長從西醫的褪黑激素與藍光機制、中醫的陽不入陰、肝開竅於目、心腎不交到胃不和則臥不安，完整解釋為什麼越晚越不睡。阿銘醫師提供六件該做的事——從關螢幕、洗澡訊號、睡前流程、分齡3C管理、身教到飲食調整——以及三件不該做的注意事項，幫助家長從今天晚上就開始改變。

**想順利好孕，不能只關注子宮與卵巢，腸胃才是關鍵！中醫講求「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，腸胃吸收佳，才能將營養化為滋養子宮的充沛氣血。若長期便秘、腸發炎或脾虛腹瀉，不僅影響營養吸收，宿本與腹壓更會壓迫盆腔血液循環。本集小倫醫師帶妳解析腸道與好孕的密不可分，教妳透過溫補食療與穴位養出順暢好體質！ **

食安新聞一波接著一波，到底每天入口的食品和飲品該怎麼挑選？本集《博士聊療天》，阿利博士與品牌小編 Emily，用輕鬆聊天的方式，帶大家破解常見食安迷思。天然就一定安全嗎？SGS 檢驗代表什麼？看到「天然」、「嚴選」等標示就可以放心購買嗎？阿利博士結合30年中醫臨床經驗，以及長年研究花草與養生茶的專業，分享一般消費者也能學會的判斷方法。

兒福聯盟2026年調查顯示台灣兒童過重肥胖率突破30%，超過六成學童每週吃速食。臻品中醫吳啓銘副院長從超商的早餐觀察出發，結合西醫骨齡研究與中醫體質分型，解析肥胖如何透過雌激素、胰島素阻抗與慢性發炎三條路徑，導致生長板提早閉合、偷走孩子的身高。阿銘醫師提供四個家長可立即執行的改變策略：早餐升級、手搖飲降級、晚餐固定時間、骨齡建立基準線，並破解「小時候胖不是胖」的常見迷思。

最近颱風快到,天氣又開始濕悶熱,有些停經後女性因熱潮紅怕熱就會吹冷氣但吹了冷氣又感覺到關節隱隱痛,或是感覺到最近膝蓋好沈重，上下樓梯好酸軟或是早上起床的時候，關節僵硬活動卡卡，這樣的狀況反覆的數月才發現關節似乎變成了「內建氣象台」，只要一痛，就知道要氣候要變了。

下班後很累，但一躺上床腦袋卻停不下來？白天緊繃，晚上翻來覆去睡不著，這不是單純的想太多，而是「氣鬱型失眠」的典型表現。在中醫來看，壓力造成的失眠，不只是心理問題，更是氣機運行卡住了，影響到臟腑協調，讓心神無法安定。