營養師常常提醒大家所有營養來源都要多元,不能只從特定一種食物來吃某一種營養素!
近年最常被提及的就是蛋白質!
動物性植物性,各種動物和植物蛋白質來源可以讓我們的九種必需胺基酸攝取更完整
並且一次攝取至少20g蛋白質
Base&U在這個基底概念下,設計出許多人在意的“無加糖”和“無乳糖”選項 - 紅茶牛乳
或是在意口味跟碳水補充的”無代糖"香蕉牛乳跟可可榛果牛乳
可以依照自身狀況與喜好選擇
適合補充的三大時機!常常會遇到
趕快把節目聽完筆記下來
運動營養師叮噹和Liz營養師一致最喜歡今年新出的高蛋白無乳糖紅茶牛乳口味
除了口味以外,適合的族群也更多
7-ELEVEN人人都可以買得到
在哪裡喝很方便(節目裡直接把每個人的考量點都說到了好貼心)
還可以搭配其他飲品(例如咖啡)變化味道
最後小提醒
天氣越來越熱,大家也要記得離開冰箱後要盡快喝完喔!
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