妳是不是也有過這樣的經驗？明明才剛來完月經，怎麼又突然來潮？或者是，本來每個月都很準，最近卻忽然晚了一兩週？甚至，經血變多了、時間拖更久，讓人擔心是不是身體出問題了？這集小倫醫師要和40歲以上的女性朋友談談一個很常見卻又容易被忽略的健康訊號—月經不規律。月經亂，是更年期來了嗎？有什麼樣的調理方法可以幫妳平穩度過？

歡迎收聽《博士聊療天》，我是你們的好朋友阿銘醫師。說到減重，很多人第一個想到的就是節食，但是很多人發現節食到了一定程度就好像體重無法再減下來，或是該如何穩定體重不復胖，這時候『運動』是重要關鍵之一。不過市面上運動方式百百種，有人推薦重訓，有人推有氧，有人說走路就夠了，那到底要怎麼動才有效？今天阿銘醫師就來跟大家聊聊：減重為什麼還是得運動、哪些運動最有科學根據、在家可以怎麼做？

上班族失眠、除了使用藥物之外，如果有正確的認知、也能減少安眠藥物的使用。

睡不著 睡眠品質差 也可用藥膳來改善

更年期是女性生命中不可避免的階段，伴隨著賀爾蒙變化，許多婦女面臨高血壓、高血糖、高血脂（俗稱三高）、肥胖等風險。只要透過正確的保養與調理，我們可以減少這些健康威脅。這集，小倫醫師將從中醫角度，分享如何透過食療、穴位按摩、中藥調理與生活習慣調整，幫助更年期女性維持健康、預防三高、遠離肥胖。想要優雅度過更年期，保持身心平衡？趕快收聽這集，掌握關鍵保養祕訣！

哈囉，大家好！歡迎收聽《博士聊療天》，我是你們的好朋友臻品中醫阿銘醫師。你是不是曾經試過各種減重方法，卻始終找不到真正適合自己的方式？或者你曾經被市面上琳瑯滿目的減重健康食品吸引，卻又擔心它們的效果和安全性？今天，阿銘醫師帶大家了解市面上各種減重健康食品的功效及可能的風險，讓你不再盲目跟風，真正找到適合自己的減重方式！

如何用中藥來幫助睡眠、本集進一步教您如何搭配正確呼吸、來中藥幫助入睡的效果更好

要吃哪些中藥、能改善睡眠？酸棗仁湯還是天王補心丹？中醫治療失眠、分成四種關鍵類型，對症下藥、才能根本調整失眠體質。

為何這3款花草搭配中藥、能幫助健康

現代社會生活步調快速，許多人面臨著工作、學業、家庭等多重壓力，加上熬夜成習慣，導致內分泌失調的問題日益普遍。內分泌失調會引起諸多健康問題，如月經週期不規則、經期前症候群、情緒波動、體重變化、皮膚搔癢等，甚至可能影響生活品質。在這一集，小倫醫師會以中醫角度深入了解內分泌失調及改善方法