越來越多年輕女性面臨月經不規律、經量減少、甚至提早停經的困擾。西醫稱之為「卵巢早衰（POI）」，指40歲前卵巢功能下降，常見檢查指標為FSH＞40 IU/L、E2降低、AMH偏低。小倫醫師在門診中發現，壓力大、熬夜、咖啡過量、情緒緊繃的女性，特別容易提早出現卵巢衰退的現象。卵巢早衰並非突然發生，而是生活壓力與作息長期失衡的結果。唯有及早調整、順應身體節奏，才能延緩卵巢老化、重拾女性健康。