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EP126《鼻塞按3個穴道馬上通？》
【 本集介紹 】
鼻塞不僅影響睡眠，日常生活更是困擾。按摩3穴道就能讓塞住的鼻子暢通？吃什麼能緩解鼻塞？阿利博士今天就跟各位一一解答~
【鼻塞暢通撇步】
✍️鼻塞的最常見原因
1. 感冒2. 過敏反應3.鼻竇炎4.鼻中隔偏曲5. 環境因素6. 鼻息肉
✍️西醫治療鼻塞
1. 鼻用血管收縮劑（鼻腔噴霧或滴鼻劑）： 短時間內可緩解鼻塞。但長期使用，可能導致反彈性鼻塞。
2. 口服去充血劑：可以提供較長時間的緩解，但可能有較多副作用，如心悸或血壓升高。
3. 鹽水噴霧或沖洗
✍️中醫如何治療鼻塞？
風寒型鼻塞：常用藥物如麻黃、桂枝、細辛等。
風熱型鼻塞：常用藥物如金銀花、連翹、薄荷等。
濕痰阻塞型鼻塞：常用藥物如陳皮、半夏、茯苓等。
氣虛型鼻塞：常用藥物如人參、白朮等。
2. 針灸治療(平時自己多按摩也可以緩解)
常用的穴位包括：
- 迎香穴（位於鼻翼兩側）
- 合谷穴（位於手背，拇指與食指骨間的高點處）
- 風池穴（位於頸部後髮際邊緣，大筋外側凹陷處）
3. 拔罐和刮痧
這兩種方法可以用來促進局部血液循環，疏通經絡。
4.中藥鼻療薰蒸法是改善鼻塞的輔助療法，將能通鼻塞的中藥煮沸，藉著呼吸含藥性的藥汁蒸氣，可有效改善鼻塞症狀。避免急促大口吸入蒸氣，可能會刺激氣管或被嗆到。
【材料】
魚腥草、鵝不食草、辛夷花、蒼耳子、麻黃、薄荷腦。
【作法】
將魚腥草、鵝不食草、辛夷花、蒼耳子、麻黃放入鍋中加水1500c.c.，大火煮沸後關火，濾藥渣取汁，再加入薄荷腦、冰片。
✍️可以改善或預防鼻塞的生活方式？
1. 避免過敏原：識別並避免過敏原是關鍵。
2. 維持室內濕度：使用加濕器保持室內適宜的濕度
3. 定期洗手：尤其是在流感季節，可以減少感染的風險。
4. 健康生活方式：保持充足的休息、均衡的飲食和定期運動，可以增強免疫系統，從而降低患感冒或其他呼吸道感染的風險。
5.接種疫苗：按照當地衛生部門的建議接種流感疫苗和其他相關疫苗，以預防病毒感染。
✍️飲食習慣注意
1. 均衡營養：攝入充足的維生素和礦物質，特別是維生素C、維生素D和鋅。
2.適量飲水：保持充足的水分攝入有助於保持黏膜濕潤，減少因乾燥引起的鼻塞。
3. 避免刺激性食物：辛辣食物、冷飲或是含咖啡因的飲料可能引起鼻黏膜腫脹，導致或加重鼻塞。
【✨茉莉氣巡茶連續6年得到iTQi冠軍✨】
📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx
【 阿利博士的粉絲專頁 】
📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084
📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/
📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok
【 臻品誌好康報你知 】
臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用
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By 阿利博士醫生
【 本集介紹 】
鼻塞不僅影響睡眠，日常生活更是困擾。按摩3穴道就能讓塞住的鼻子暢通？吃什麼能緩解鼻塞？阿利博士今天就跟各位一一解答~
【鼻塞暢通撇步】
✍️鼻塞的最常見原因
1. 感冒2. 過敏反應3.鼻竇炎4.鼻中隔偏曲5. 環境因素6. 鼻息肉
✍️西醫治療鼻塞
1. 鼻用血管收縮劑（鼻腔噴霧或滴鼻劑）： 短時間內可緩解鼻塞。但長期使用，可能導致反彈性鼻塞。
2. 口服去充血劑：可以提供較長時間的緩解，但可能有較多副作用，如心悸或血壓升高。
3. 鹽水噴霧或沖洗
✍️中醫如何治療鼻塞？
風寒型鼻塞：常用藥物如麻黃、桂枝、細辛等。
風熱型鼻塞：常用藥物如金銀花、連翹、薄荷等。
濕痰阻塞型鼻塞：常用藥物如陳皮、半夏、茯苓等。
氣虛型鼻塞：常用藥物如人參、白朮等。
2. 針灸治療(平時自己多按摩也可以緩解)
常用的穴位包括：
- 迎香穴（位於鼻翼兩側）
- 合谷穴（位於手背，拇指與食指骨間的高點處）
- 風池穴（位於頸部後髮際邊緣，大筋外側凹陷處）
3. 拔罐和刮痧
這兩種方法可以用來促進局部血液循環，疏通經絡。
4.中藥鼻療薰蒸法是改善鼻塞的輔助療法，將能通鼻塞的中藥煮沸，藉著呼吸含藥性的藥汁蒸氣，可有效改善鼻塞症狀。避免急促大口吸入蒸氣，可能會刺激氣管或被嗆到。
【材料】
魚腥草、鵝不食草、辛夷花、蒼耳子、麻黃、薄荷腦。
【作法】
將魚腥草、鵝不食草、辛夷花、蒼耳子、麻黃放入鍋中加水1500c.c.，大火煮沸後關火，濾藥渣取汁，再加入薄荷腦、冰片。
✍️可以改善或預防鼻塞的生活方式？
1. 避免過敏原：識別並避免過敏原是關鍵。
2. 維持室內濕度：使用加濕器保持室內適宜的濕度
3. 定期洗手：尤其是在流感季節，可以減少感染的風險。
4. 健康生活方式：保持充足的休息、均衡的飲食和定期運動，可以增強免疫系統，從而降低患感冒或其他呼吸道感染的風險。
5.接種疫苗：按照當地衛生部門的建議接種流感疫苗和其他相關疫苗，以預防病毒感染。
✍️飲食習慣注意
1. 均衡營養：攝入充足的維生素和礦物質，特別是維生素C、維生素D和鋅。
2.適量飲水：保持充足的水分攝入有助於保持黏膜濕潤，減少因乾燥引起的鼻塞。
3. 避免刺激性食物：辛辣食物、冷飲或是含咖啡因的飲料可能引起鼻黏膜腫脹，導致或加重鼻塞。
【✨茉莉氣巡茶連續6年得到iTQi冠軍✨】
📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx
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📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084
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