春天過敏元兇，濕氣重。體內濕氣過重導致頭暈、易疲勞怎麼辦？除濕喝紅豆水有效嗎？阿利博士最推薦四神湯！

四神湯作法>https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5470795184

【除濕小筆記】

✍️先喝水再運動

✍️泡澡冷熱交替

✍️避免高熱量、高糖食物

✍️多吃米飯除濕

✍️四神湯均衡除濕

✍️排濕同時注意補氣

✍️兩台以上除濕機改善環境

✍️運動時注意PM2.5是否超過100

✍️自然排汗不等於運動出汗

【睡得久，不如睡得好】

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