سلامت روان با گودگودک

Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن


Listen Later

در این اپیزود، مهارتهای ساده ای را باهم مرور می‌کنیم که برای غلبه بر ترس، اضطراب و نگرانی به ما کمک می‌کنند از جملهمهارت درمان به روش مواجههمهارت‌های شناختیمهارت‌های رفتاریو حضور ذهنخلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهاننام تابلو استفاده شده در کاورفوتو: Anxiety by Mary Woronovسبک آهنگهای استفاده شده در این قسمت: Country and Folkراههای ارتباط با ماhttps://zil.ink/goodgoodak
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

سلامت روان با گودگودکBy Shokoufeh Aghabozorgi

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

15 ratings


More shows like سلامت روان با گودگودک

View all
‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب by Ali Bandari

‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب

7,964 Listeners

Hellitalk by hellitalk

Hellitalk

2,138 Listeners

صلح درون by سپهر خدابنده

صلح درون

1,820 Listeners

رادیو راه با مجتبی شکوری by رادیو راه

رادیو راه با مجتبی شکوری

6,263 Listeners

Naaji /پادکست فارسی ناجی by Pari

Naaji /پادکست فارسی ناجی

242 Listeners

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

2,730 Listeners

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی by Mahdi Bahmani

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی

498 Listeners

MovarekhPodcast احمدهاشمی by احمد هاشمی

MovarekhPodcast احمدهاشمی

567 Listeners

پادکست رخ by Rokh Podcast

پادکست رخ

3,019 Listeners

لام تا کلام by Solmaz Barghgir

لام تا کلام

574 Listeners

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی by مریم کاوه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

343 Listeners

این نقطه by Hosein Aura

این نقطه

2,247 Listeners

یک دقیقه با من by سپهر خدابنده

یک دقیقه با من

219 Listeners

رختکن بازنده‌ها by rbazandeha@gmail.com

رختکن بازنده‌ها

511 Listeners

جوی کالچر فارسی by Anousha & Toranj

جوی کالچر فارسی

52 Listeners