سلامت روان با گودگودک

Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن


Listen Later

در این اپیزود، مهارتهای ساده ای را باهم مرور می‌کنیم که برای غلبه بر ترس، اضطراب و نگرانی به ما کمک می‌کنند از جملهمهارت درمان به روش مواجههمهارت‌های شناختیمهارت‌های رفتاریو حضور ذهنخلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهاننام تابلو استفاده شده در کاورفوتو: Anxiety by Mary Woronovسبک آهنگهای استفاده شده در این قسمت: Country and Folkراههای ارتباط با ماhttps://zil.ink/goodgoodak
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

سلامت روان با گودگودکBy Shokoufeh Aghabozorgi

  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9
  • 4.9

4.9

17 ratings


More shows like سلامت روان با گودگودک

View all
‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب by Ali Bandari

‌BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب

7,879 Listeners

Hellitalk by hellitalk

Hellitalk

2,088 Listeners

راوکست | Ravcast by ravcast

راوکست | Ravcast

1,047 Listeners

پادکست فارسی فیکشن Fiction Podcast by Amin Ardani, Marzieh Sadeqi

پادکست فارسی فیکشن Fiction Podcast

367 Listeners

صلح درون by سپهر خدابنده

صلح درون

1,696 Listeners

Ravi | پادکست فارسی راوی by arash kaviani

Ravi | پادکست فارسی راوی

864 Listeners

رادیو راه با مجتبی شکوری by رادیو راه

رادیو راه با مجتبی شکوری

5,936 Listeners

Naaji /ناجـی by Pari

Naaji /ناجـی

253 Listeners

meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکست by meditation podcast

meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکست

339 Listeners

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

148 Listeners

خوابکست by khabcast.com

خوابکست

193 Listeners

لام تا کلام by Solmaz Barghgir

لام تا کلام

549 Listeners

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی by مریم کاوه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

348 Listeners

این نقطه by Hosein Aura

این نقطه

2,212 Listeners

رختکن بازنده‌ها by rbazandeha@gmail.com

رختکن بازنده‌ها

642 Listeners