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Share EP15 ※星期三心理學｜你的壓力過大了嗎？原來放鬆是需要練習的？
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EP15 ※星期三心理學｜你的壓力過大了嗎？原來放鬆是需要練習的？
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🏔 島語心理諮商所：https://murmurland2022.com/
🎀 予諾心理諮商所：https://www.inner-promise.com/
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你平常會察覺自己在壓力中嗎？
當焦慮來的時候會出現哪些跡象呢？
面對壓力時你是如何調適的？
適當地休息在生活中是個重要的練習，
可以空出一段時間獨處跟自己約會；
可以聽冥想音樂消除雜念放鬆身體；
也可以調整呼吸找回身心的規律與穩定。
生活中有許多療癒身心可以做的事，
爬山、種植物、手作、閱讀、旅行…
這次分享我們在遇到壓力時如何解決困難，
調節自己的情緒和找到適合自己的方法哦
(*¯︶¯*) (*¯︶¯*) (*¯︶¯*)
#星期三神經 #humpdayclub
#壓力 #焦慮 #放鬆 #休息 #冥想
#獨處 #爬山 #閱讀 #旅行 #手作
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By 星期三神經
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面對壓力時你是如何調適的？
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可以聽冥想音樂消除雜念放鬆身體；
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