歡迎收聽《博士聊療天》，我是你們的好朋友阿銘醫師。說到減重，很多人第一個想到的就是節食，但是很多人發現節食到了一定程度就好像體重無法再減下來，或是該如何穩定體重不復胖，這時候『運動』是重要關鍵之一。不過市面上運動方式百百種，有人推薦重訓，有人推有氧，有人說走路就夠了，那到底要怎麼動才有效？今天阿銘醫師就來跟大家聊聊：減重為什麼還是得運動、哪些運動最有科學根據、在家可以怎麼做？