上集提到因為年齡增長會導致卵子品質下降、排卵不規律、子宮環境變差、荷爾蒙變化，造成不易受孕，或染色體異常機率增加胚胎無法續留，或慢性疾病(高血壓.糖尿病等)增加流產、早產風險。養卵、調身體，需要3到6個月，甚至更長的時間。這一集，我們將進入另一個關鍵主題：除了中西醫的幫助，你自己還能做些什麼?其實你自己也能做出改變。你每天吃的食物、睡眠的品質、情緒的起伏，其實都在默默影響著你的受孕力。我們將從飲食、作息到情緒調整三個面向，深入聊聊中醫怎麼看待「打造好孕體質」，讓你從生活中找回健康與信心。