你跟我一樣不喜歡做很累的激烈運動嗎？或總希望能循序漸進養成運動習慣，卻總是三分鐘熱度呢？

本集邀請到專業皮拉提斯講師來與我們分享皮拉提斯是什麼？它與瑜伽差別在哪？

透過Nina的分享讓我發現，對於高敏感內向特質，除了不需要跟誰比較外，就連運動方式都可以找到自己適合的方式去做，不再需要逼自己模仿誰。

了解自己的內在、了解自己的身體每個細胞，設計出最貼近自己並療癒身心的「皮拉提斯」運動吧！

💟 本集金句

① 跨越最可怕的那一步，一切就變得不可怕了

② 為什麼你找不到有熱情的事物？那是因為你接觸的還不夠多

段落：#25【我們內向者啊～】設計最貼近自己並療癒身心的「皮拉提斯」運動（上）

2:35 簡單自我介紹

3:03 Nina的高敏感內向測驗分數與16人格類型

10:39 什麼時候發現自己的內向特質？

12:34 你有多內向？

13:38 說說你的故事，聊聊現在在做什麼？

15:28 請問皮拉提斯與大眾認知的瑜伽何不同？

17:53 當初怎麼會選擇成為皮拉提斯老師？

19:11 考慮評估了多久決定要自己創業？當時有猶豫很久嗎？

29:30 好不容易成立了工作室，下一個最大的挑戰就是學員怎麼來！請跟我們聊聊你當初是怎麼做招生，在這過程有遇到什麼難忘的故事嗎？

35:22 這麼熱愛皮拉提斯的你，都如何跟其他人分享它為人們帶來的好處？

40:04 過去還沒接觸皮拉提斯前的你，是什麼樣的生活方式？它對你的人生各面向有什麼影響呢？

49:03 重點整理

🔥【 Nina巧玟 出沒地】🔥

🌎 巧。遇皮拉提斯工作室 Chiao's Pilates Studio

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