00:00–02:00主持人寒暄與開場：什麼是「講話會累」的真相？

02:01–06:30為什麼有些人一講話，你就想落跑？——能量場與說話的隱性消耗

06:31–11:20春夏秋冬能量型人格解析：不是話術問題，是「節奏打架」！

11:21–15:50心口不一最耗能？來聽聽靈媒怎麼說「睜眼說瞎話的頻率長什麼樣」

15:51–19:40被插話、打斷、話題被搶：你不是玻璃心，是被切斷的能量流

19:41–24:00催眠師觀察分享：說話沒人接、沒人回應，為什麼會乾到讓人想逃走？

24:01–28:20Jessica能量解析：說話時顏色會被「吸收」！那不是理解，是吞噬

28:21–End如何自保？學會辨識、設定界線、從說話頻率辨別對方是否讓你累爆！

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