敏感焦慮自救

EP37 「抱怨」很舒壓,學習這樣做,讓「抱怨」更實用


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哈囉,我是泡芙鑽⁣⁣
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你是否經常感到,不管做任何事都非常不順利,感覺身旁有許多事物在阻礙你?
好不容易有衝勁做些不一樣的事,卻又被旁人潑冷水,導致你每日都感到悶悶不樂,甚至很厭世。
▋覺得身旁很多阻礙,都是別人導致自己的不順利,這是一種「受害者心態」
其實抱怨也不是什麼大問題,只要是人,都會有抱怨的情緒。
▋抱怨是抒發你內心的不滿,是告訴你,你不喜歡被這樣對待。
但問題是,它會影響自身的心情,做什麼事都覺得很阿雜,頭上烏雲密佈。
當我覺察這件事,會影響我的心情,讓我對很多事提不起勁後,腦袋的小劇場不斷地上演八點檔,讓我覺得我不能再坐以待斃的被「抱怨」控制!
我得找出能夠改善的方法,而我發現了一些讓我不再那麼厭世的秘密…
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✅ 閱讀全文:https://puffsrachel.com/complain/
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❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣⁣
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by 我是泡芙鑽 💎⁣
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