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生活需要儀式感，

讓自己放鬆也需要儀式感，

你有多久沒有好好停下來休息，

好好看見自己，感受當下了呢？

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有些人會在休息的時候看場電影、

吃美食、跟朋友聚會、喝酒等等

有些人喜歡運動，打球、爬山、瑜珈，

也有些人喜歡獨處，閱讀或是聽音樂，

無論是身體或是心靈上，

都是需要放鬆，讓自己好好充電的。

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你平常會有機會跟自己的身體連結，

傾聽內在的聲音嗎？

你會找一個時間、空間和自己獨處，

透過冥想，試著讓自己專注在當下嗎？

你有自己身心靈放鬆的方式嗎?

快跟著本週的星期三神經，

一起體驗身體放鬆練習，

去看看內在的小動物吧！

#星期三神經 #humpdayclub

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#冥想 #覺察 #專注

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