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▎EP40 ∣不要評判自己的情緒感受
近年來談到的正念，不把情緒定義區分好壞對錯的二元對立模式，降低減緩內在自我的矛盾衝突，
小我要操控你的力量就不在對你發生作用力，這時候才是對情緒真正有了掌控的力量，
如果有情緒上來，可以怎麼做，能如何改變它?
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By 夏米爾近年來談到的正念，不把情緒定義區分好壞對錯的二元對立模式，降低減緩內在自我的矛盾衝突，
小我要操控你的力量就不在對你發生作用力，這時候才是對情緒真正有了掌控的力量，
如果有情緒上來，可以怎麼做，能如何改變它?
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