今天想與大家聊聊的地方是，你有沒有覺得自己的心好像時不時的很飄散的感覺，
沒有一種安然的感覺，有時候會矛盾，有時還會感覺到情緒的不同展現，
那我們要如何讓自己可以處在一種當下的狀態，沒有回憶過去，也不在幻象的未來，
所以今天邀請大家來做一個鍛鍊，讓我們的內心，可以在我們覺察到不同時，
可以適時的拉回來不飄散越走越遠，不帶責怪與評判給自己，
是多了更多的愛與包容給自己，當然囉，鍛鍊的過程給自己的身體多一點耐心，
我們的身體細胞需要記憶住，然後成為自然而然的成為安然自在的自己。
你會發現，自己會越來越不同，精微的變化與蛻變喜悅，將會充滿在你的生命中。

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