重點摘要：

1. 老皮是什麼？太多不好嗎？

2. 用催產素對抗

3. 盤點壓力地圖

4. 嘆息呼吸

5. 移動

6. 扭轉信念之樹

皮質醇部分內容引用自：https://goodmood.com.tw/what-cortisol/

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