我們可能都有過這樣的經歷。已經是半夜三更了，躺在床上，
但是卻因為白天發生的一件事輾轉難眠，氣得睡不著覺，
那一份痛苦產生的極端壓力，
你會感覺到自己的精神、心理及身體非常的緊繃。
可當我們意識到生活中的種種煩惱和恐懼，
其實並不是生活造成的，而是大腦製造出來的。
這樣的壓抑和絕望都會奇蹟般的消失了。
 
在當下的力量這本書中，我從3個方面來做一點心得分享，
第一，人們為什麼會有痛苦？
第二，為什麼只有進入當下，才能消除痛苦？
第3，我們如何才能進入當下。

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