Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons  des médicaments obésogènes, de la génétique et épigénétique, du microbiote, de l’inflammation chronique, et des électrolytes et de l’hydratation.

C’est un fait : Il existe des médicaments qui peuvent entraîner un gain de poids, on dit qu’ils sont obésogènes. 

Si vous prenez un médicament obésogène et que cela vous inquiète NE JAMAIS ARRÊTER UN TRAITEMENT PRESCRIT PAR UN PROFESSIONNEL DE LA SANTÉ QUI EST EN COURS sans l’avis de votre professionnel de la santé. 

Discutez-en toujours avec votre pharmacien ou médecin de famille. 

11.   La génétique et l’épigénétique

12. Le microbiote

13. L’inflammation chronique

L’inflammation chronique peut causer la RI, indépendamment de l’alimentation et du niveau de stress. Cette RI peut causer un gain pondéral, parce que l’insuline est l’hormone maîtresse du stockage des graisses. Entre autres, la RI favorise le stockage des graisses a/n abdominal, ce qui fait s’hypertrophier les adipocytes, c’est-à-dire que les cellules graisseuses dans la cavité abdominale deviennent plus gros que ce qu’ils devraient, et commencent à relâcher des facteurs d’inflammation, par exemple des cytokines. 

14. L’hydratation et les électrolytes

 •Le corps confond souvent la soif avec la faim

•La déshydratation activerait la «fat switch»  

•Pour être bien hydraté, le sodium est nécessaire

•Le sodium aide à améliorer le sommeil, le niveau d’énergie, l’activité physique et la concentration 

•Tout cela aide à ne pas outremanger ou grignoter entre les repas 

Si vous désirez consulter en médecine de l’obésité ou en santé métabolique, Èvelyne offre des rendez-vous hors RAMQ, à St-Bruno-de-Montarville ou en télémédecine. Pour un RV, envoyez un courriel à [email protected]

Sophie continue à offrir des coachings, de l’accompagnement et de la motivation aux personnes qui veulent entreprendre une démarche de changement de l’alimentation et des habitudes de vie dans le but de perdre du poids ou de renverser une résistance à l’insuline. Pour un RV, www.gorendezvous.com/sophierolland">www.gorendezvous.com/sophierolland.    

Astuce du jour : puisque les signaux de soif sont souvent confondus avec les signaux de faim dans le cerveau, assurez-vous de ne pas être déshydraté. Ayez sous la main, en tout temps, une belle gourde faite d’un matériau écologique et sécuritaire, comme le métal (éviter le plastique), remplissez-la tous les matins et buvez des petites gorgées tout au long de la journée. Si vous avez un petit creux à une heure inhabituelle, buvez un verre d’eau avant de penser à une collation. C’est peut-être juste de la soif!

Sujet du prochain épisode : les indicateurs physiques de la longévité, avec le kinésiologue Olivier Lamoureux.