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Qu'est-ce que l'ocytocine ? 

L'ocytocine est une puissante hormone produite dans l'hypothalamus.

Elle est davantage connue pour son rôle dans l'accouchement et l'allaitement, mais cela ne sera pas abordé ici. Chez les hommes, l'hormone ocytocine aide à la production de testostérone par les testicules et à l'orgasme. 

Comportement social 

L'ocytocine joue un rôle important dans le comportement social, notamment en aidant à l'excitation sexuelle, en atténuant l'anxiété, en favorisant le lien mère-enfant, en facilitant la reconnaissance et en renforçant la confiance sociale.

Concentrons-nous sur son lien avec la santé mentale, les symptômes d’une possible carence, les causes à explorer, les avantages de booster cette hormone et comment le faire.

Relation avec la santé mentale 

Causes de la carence en ocytocine 

La carence en ocytocine est liée à de nombreux troubles psychiatriques tels que la dépression, la schizophrénie et les troubles anxieux. 

Symptômes d'un faible taux d'ocytocine 

Avantages de l'amélioration de l'ocytocine 

Comment augmenter ses niveaux d'ocytocine 

Astuce : profitez de la saison festive qui débute pour augmenter vos niveaux d’ocytocine en vous donnant comme objectif de faire au moins 5 câlins de plus de 20 secondes chaque jour, à une ou plusieurs personnes consentantes ou un animal de compagnie ET essayez de sourire dès que vous rencontrez des gens tout au long de votre journée, même si ce n’est pas dans vos habitudes. 

Donc, si on résume les messages clé de cet épisode, on pourrait dire que : 

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