每過一段時間，總要把焦點放回自己，

歸零與清空心中的情緒後了解自己真正想要的東西是什麼。

身而為人，擁有情緒都是正常的。

或許在小時候，你也聽過不少來自大人口中的「不要哭、不要生氣」

但其實適當的為情緒找出口是健康的。

情緒平穩後，依然要回到自己，好好修復並釐清事件的原因。

在這一集裡面，我們將與大家分享如何練習情緒的自我覺察，一起來聽聽看吧！

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