Nous parlerons de la cognition et de la santé du cerveau et du fait que l’Alzheimer est de plus en plus associée à la résistance à l’insuline, au point où on l’appelle souvent “le diabète de type 3”. 

Notre prochain Boost de santé aura lieu du 11 au 14 mars 39,97$. Inscrivez-vous à solutions-sante.ca et entrez le code PODCAST pour obtenir 6$ de rabais. Le Boost est un mini-événement de 4 jours avec une conférence chaque soir sur un sujet en lien avec la santé métabolique ou la perte de poids, un défi de groupe et une communauté exclusive, pour se motiver en gang. Si vous voulez en profiter pour pratiquer le jeûne pendant cet événement, vous pouvez le faire.

***Témoignage d'un homme ayant reçu un diagnostic de maladie d'Alzheimer dans la cinquantaine, lu par notre collègue Eric Beaulieu.

Ce témoignage est vraiment surprenant mais il est important de comprendre que c’est ce qu’on appelle en jargon scientifique un “n = 1” c’est-à-dire une anecdote, l’histoire d’une seule personne, qui n’est peut-être pas représentative des résultats que d’autres personnes qui feraient exactement la même chose pourraient obtenir.  

Saviez-vous que d’ici les 30 prochaines années, le nombre de personnes vivant avec des troubles neurocognitifs au Québec augmentera de 145%? Actuellement, ce sont plus de 170 000 personnes qui vivent avec un trouble de ce type au Québec et d’ici 2050, ce nombre devrait atteindre plus de 360 100. Les femmes sont 2x plus touchées que les hommes par les troubles neurocognitifs.

Quels sont les signes et symptômes d’un début de trouble cognitif?

1. Apathie

2. Dysrégulation affective

3. Maîtrise des pulsions

4. Inadaptation sociale

5. Anomalies de perception ou de pensée

Comment aider à prévenir l’Alzheimer, les troubles cognitifs et autres types de démence : 

• Être physiquement actif chaque jour;

• Protéger son cœur. Travailler avec un prestataire de soins de santé, surveiller et gérer la tension artérielle et la santé cardiaque.

• Rester socialement actif.

• Gérer ses problèmes de santé.

• Cesser de fumer.

• En cas de dépression, chercher de l’aide.

• Consommer moins d’alcool.

• Protéger et faire vérifier l’ouïe.

• Éviter les commotions et les traumatismes crâniens.

• Chercher à avoir un sommeil de qualité.
  

Les neurones morts sont morts pour toujours et on n’en fait pas de nouveaux. On peut donc stabiliser les choses, ralentir ou freiner la perte, mais on ne peut pas rebrousser chemin avec le cerveau comme on peut le faire avec un foie, par exemple. 

En fait, quel est le lien entre la RI et les troubles cognitifs et la démence?

La connexion exacte entre la maladie d'Alzheimer (AD) et le diabète de type 2 est encore débattue. Selon certaines études, jusqu’à 80% des cas d’Alzheimer de nos jours seraient en lien avec une RI, alors qu’environ 20% auraient d’autres causes, dont les causes génétiques (moins de 10%). 

Si vous voulez améliorer vos habitudes de vie dans le but spécifique de prévenir les troubles cognitifs et les démences, considérez consulter le Centre Axis, un OBNL dont la mission est d’aider les gens à prévenir et renverser les maladies liées au style de vie avec une équipe mutidisciplinaire de professionnels de la santé.  

Astuce : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Messages clés : 

1. Si le corps est en mauvaise santé métabolique, le cerveau le sera lui aussi. 

2. La prévalence de l’Alzheimer est en nette augmentation, ce qui ne s’explique pas par la génétique. C’est du côté des maladies chroniques liées aux habitudes de vie qu’il faut regarder. 

3. La résistance à l’insuline affecte le cerveau différemment que le reste du corps : dans le corps, tout est en excès. Dans la tête, les neurones s’affament. 

4. Pour prévenir les troubles cognitifs et les démences, il faut avoir de bonnes habitudes de vie : ne pas avoir de RI, bien dormir, faire de l’activité physique, ne pas fumer, ne pas boire trop d’alcool, rester actif socialement, dépister et traiter l’apnée du sommeil et la baisse de l’acuité auditive, etc. 

Références : 1, 2, 3, 4, 5