Nous parlons du système nerveux autonome et de son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. En particulier, nous discuterons des 4 réponses au stress (les états de survie), des causes de la dérégulation du système nerveux, de la théorie polyvagale et de son impact sur la régulation du système nerveux. Nous parlerons aussi de l'interoception et de la neuroception, de l’impact de la régulation du système nerveux sur la santé physique (métabolique) et mentale et, finalement, de la co-régulation.

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Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Mme Tess Ouiddir, pharmacienne clinicienne, coach certifiée, professeur de yoga et pleine conscience, ainsi qu'experte en régulation du système nerveux. Tess aide les femmes à sortir de l'état de survie et incarner leur plein potentiel.

Tess, aujourd’hui tu viens nous parler du système nerveux autonome. Avant qu’on se lance dans le vif du sujet, est-ce que tu voudrais nous raconter un peu ton parcours et pourquoi une pharmacienne s’est intéressée à cela? 

Le système nerveux autonome, c’est quoi, ça, exactement? 

Quelle est sa fonction?

Les 4 réponses au stress (les états de survie) avec des exemples concrets.

Les causes de la dérégulation du système nerveux.

La théorie polyvagale et son impact sur la régulation du système nerveux.

Vulgarisation de l'interoception et de la neuroception avec des exemples concrets.

L'impact de la régulation du système nerveux sur la santé physique (métabolique) et mentale.

La co-régulation, c'est quoi?

Présentation des outils de régulation.

L’astuce du jour : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Les messages clés de l’épisode : 

1. On ne peut pas gérer son anxiété avec son mental. 

2. Notre perception de notre réalité d’aujourd’hui est influencée par notre expérience passée. 

3. Notre corps est notre plus grande pharmacie, notamment grâce à notre neuroplasticité.

4. Le nerf vague est un allié pour votre santé. 

Les gens qui voudraient consulter ou suivre Tess :

www.unevieconscienteavectess.com

https://www.facebook.com/tessadit83

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