Aujourd’hui, nous parlons de la thermothérapie par le froidavec notre invité Jean-Christophe Poirier, kinésiologue.

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à regarder notre webinaire gratuit sur notre tout nouveau programme Transfoma, qui est un programme de perte de poids entièrement en ligne, et qui vise à vous aider à perdre du poids de manière saine et durable en adressant tous les piliers de la santé métabolique. Le but est de retrouver et d’optimiser la santé autant que le poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour regarder le webinaire et voir si cela pourrait vous convenir. 

Jean-Christophe est kinésiologue passionné et père de deux garçons. Il est propriétaire de Bougezmieux.com et co-fondateur d’Humain360. Fort de plus de 10 ans d’expérience, il se spécialise dans l’intégration des saines habitudes de vie pour aider chacun à se sentir mieux au quotidien. Ancien joueur de football universitaire, il allie dynamisme et expertise pour guider les gens vers un bien-être global. Son approche va au-delà de l’activité physique, en intégrant la gestion du stress, la respiration, le sommeil et bien plus encore, afin d’offrir des outils concrets pour cultiver l’équilibre et la vitalité au quotidien.

Définition de la “thermothérapie” et les types

Froid sec, humide, immersion (eau), contact direct (glace)

Exposition progressive : préparation → exposition → récupération

Les bienfaits sur la santé métabolique

Parlons de lipolyse

Les effets psychologiques et neurologiques

Développement de la résilience mentale et de la capacité d’adaptation

Renforcement de la gestion du stress et du calme intérieur

Est-ce que la thermothérapie peut aider à optimiser la récupération ou la performance

Réduction des douleurs musculaires post-entraînement

Accélération des processus de récupération

Les différents protocoles qui existent

L’astuce de la semaine est donnée par Jean-Christophe : il faut écouter l'épisode pour la connaître

Les messages clés de l’épisode sont : 

1. En stimulant volontairement un stress de manière contrôlée, on peut générer des adaptations positives dans le corps. C’est ce qu’on appelle l’hormèse. 

2. Le froid, utilisé de la bonne façon, peut être un outil de renforcement du corps et de l’esprit. 

3. Même si ce podcast vous donne un peu la chair de poule, gardez l’esprit ouvert et considérez essayer la thermothérapie par le froid. Vous pourriez être surpris des effets que vous allez en retirer.
   
   

On vous rappelle que nous venons de lancer programme de perte de poids et d’optimisation de la santé métabolique Transforma est entièrement en ligne, s’échelonne sur 8 semaines mais vous pouvez le faire sur 12 semaines. Allez sur transforma.fit pour regarder notre webinaire gratuit et lire notre section Foire aux questions pour savoir si ce programme pourrait vous convenir.  

Les gens qui voudraient consulter Jean-Christophe Poirier : www.Humain360.com

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