Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons de la sérotonine et de son importance pour améliorer sa santé et atteindre son poids santé. En particulier, nous discuterons du fait qu’elle est majoritairement produite dans le tube digestif, qu’elle joue de multiples rôles essentiels au bon fonctionnement du corps humain, et qu’il y a des méthodes naturelles et des suppléments ou médicaments qui peuvent aider à avoir des taux optimaux de sérotonine.  

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Depuis 2017, le nombre de prescriptions de comprimés provenant des quatre classes de médicaments qui sont utilisés en santé mentale, soit les antidépresseurs, anxiolytiques, antipsychotiques et psychostimulants, est en constante hausse au Québec. Et c’est chez nous que l’on en consomme le plus par habitant, comparé au reste du pays.

La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau et le système nerveux central, mais aussi, et surtout, dans le tube digestif.  

La sérotonine est parfois surnommée le "neurotransmetteur du bonheur" en raison de son rôle dans la régulation de l'humeur, mais elle a de nombreuses autres fonctions :

Saviez-vous que plus de 80 % de la sérotonine présente dans le corps humain se trouve en réalité au niveau de l'intestin, et elle est souvent appelée "sérotonine entérique" ou "sérotonine intestinale".

Cette forme de sérotonine joue un rôle essentiel dans la régulation de la fonction intestinale, y compris la motilité, la sécrétion d'enzymes digestives et la régulation de la sensation de faim.

Les deux systèmes de sérotonine, dans l'intestin et le cerveau, sont interconnectés et orchestrent ensemble la régulation du bien-être global et de la santé mentale.

Les impacts de la sérotonine sur le poids : 

Pour maintenir des niveaux appropriés de sérotonine : 

Pour en avoir plus : 

Dans tous les cas, si vous ressentez le besoin d’augmenter votre taux de sérotonine, parlez-en à votre médecin, votre pharmacien ou votre naturopathe agréé. Si vous avez des idées grises ou noires, consultez un médecin sans tarder.  

Astuce : puisque l’on peut booster un peu son taux de sérotonine en allant dehors, surtout s’il fait jour, et en faisant de l’exercice, entre autres, nous vous suggérons, cette semaine, d’aller faire une petite activité de cardio dehors, comme de la marche rapide,au moins à 3 reprises.

Messages clés : 

Le prochain épisode : Les principaux facteurs qui influencent le poids, 3e et dernière partie