Est-ce que je suis vraiment en danger ?

Que se passe-t-il dans notre tête quand on vit du stress ? Est-ce la même chose que l’anxiété ?

Pour notre cerveau, un danger réel ou un danger perçu est la même chose… je dois dire à mon cher cerveau que nous ne sommes pas vraiment en danger, ou du moins qu'il y a des choses à faire avant que cela n'arrive.

Lorsqu’on vit de l'anxiété, on peut avoir tendance à éviter, car sur le coup, c’est efficace… mais est-ce vraiment efficace à long terme ?

Devant une situation, je peux mettre des lunettes noires et voir que le négatif… ce ne sera pas efficace non plus, car cela me bloque. Je peux mettre des lunettes roses et croire que tout ira bien, mais ça non plus ne me rend pas service à long terme. Mettre des lunettes bleues peut m'aider à voir ce qui est réaliste face à une situation et alors me préparer en conséquence. 

Ainsi, au lieu d'éviter une situation ou de foncer sans préparation, j’adopte un pas à la fois pour vivre une réussite.

Tu peux faire la même chose avec les enfants !

J'en parle justement dans cette chronique ! 

Tu peux écouter l’épisode complet aussi sur mon compte youtube si tu préfères : @cynthiagirardpsymed">@cynthiagirardpsymed 

https://youtu.be/TCjUhLZ1NQ0 

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La coparentalité est parfois corsée, mais il n’est pas SI sorcier de mieux communiquer avec Cynthia Girard, psychoéducatrice, médiatrice familiale et psychothérapeute coparental. 

CoRsÉ est un podcast hebdomadaire qui s’adresse aux parents en couple ou séparés ou en recomposition familiale et aux intervenants qui travaillent avec ces familles.

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