Equilibra tu Mente

"Es que nadie me entiende". Frase usualmente utilizada por una persona en etapa de la adolescencia. 

Durante el proceso para pasar de ser niño o niña a una persona adulta se viven diversos cambios drásticos. 

Hay poco entendimiento entre el adolescente y las personas adultas, razón por la que se dificulta la comunicación. 

Conoce tips y experiencias para saber cómo lidiar la vida de la ADOLESCEncia. 

Sin duda las redes sociales han traído beneficios en la vida de las personas porque se han convertido en una forma de comunicación, entretenimiento y un espacio para buscar trabajo y otros aspectos.

¡Peeeeero! También hay contras en el uso de redes sociales por ejemplo el desconectarse del mundo real, convertirse en adicto, sufrir de estafas, de acoso y de la suplantación de identidad entre otros temas.

Conoce más sobre el tema en nuestro cuarto episodio de Equilibra tu Mente.

¿Eres obsesivo con la limpieza?

¿Eres obsesivo con el orden y la perfección?

¿Evitas pisar las rayas en el piso?

¿Acumulas muchas cosas en tu casa?

¿Tienes que verificar demasiadas veces las cosas?

Conoce más sobre lo que es el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) que afecta a más del 2% de la población mundial. 

Es un trastorno poco conocido que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones que se dan de manera recurrente. 

¡R E S P I R A!

El no manejar adecuadamente el estrés nos provoca diversas consecuencias como la preocupación excesiva, sensación de preocupación y dificultad para tomar decisiones. 

En el segundo episodio de la segunda temporada de Equilibra tu Mente conoce la forma para llevar un adecuado manejo del estrés y evitar malos ratos. Aprende a organizarte mejor y olvídate de pensamientos negativos. 

¡R E S P I R A!    ¡I N H A L A!

Arrancamos nuestra SEGUNDA TEMPORADA.

Amigos con derecho es una forma de relacionarse con otra persona.

¿Qué tan riesgoso es tener un amigovio o amigovia? 

Hay reglas y acuerdos que se deben de respetar para que la amistad con derecho funcione. 

Pero al corazón no se le manda. Alguno de los "amigos con derecho" puede enamorarse y se presentan otras circunstancias que por lo regular no son favorables para la relación.

Con este tema estrenamos nuestra segunda temporada de Equilibra tu Mente. 

Equilibra tu Mente regresa. 

Iniciaremos la segunda temporada de nuestro podcasts sobre salud mental. 

De nueva cuenta abordaremos temas que a todas las personas interesan. 

En esta segunda temporada participa nuestro experto Armando Chávez. Y le damos la bienvenida a nuestras conductoras AnaRuth y Katia. 

En realidad ¿Qué tan bueno es llevar a nuestros hijos e hijas a las guarderías? Acudir a estos centros de cuidados es la única salida para que muchas personas puedan continuar con sus actividades laborales.

Una niña o niño de guardería tiene aprendizajes y avances, pero también puede presentar carencias emocionales ante el sentimiento de abandono que viven al quedarse en un centro como estos.

Este es nuestro último capítulo de la Temporada 1 de Equilibra tu Mente. Nos escuchamos pronto de nueva cuenta.

Conoce los retos a los que se enfrentan los padres de familia de la actualidad para otorgar una educación sana a sus hijas e hijos.

Hay que entregar tiempo de calidad a los menores de edad, ¿Cómo enfrentar los berrinches? Y la importancia de los límites y respetarlos, son algunos temas en este nuevo episodio. 

Descubre las mecánicas que nos ayudan a derrotar al estrés, sentimiento de tensión física y emocional.

El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío y demanda que puede provocar problemas de salud como presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, depresión o ansiedad, problemas de la piel o problemas menstruales.

En este capítulo descubre las formas para manejar el estrés como el reconocer que muchas veces las cosas no pueden cambiar, evitar las situaciones estresantes, hacer ejercicio y cambiar la perspectiva de la situación.

Casi el 70 por ciento de mexicanos no se sentían seguros de vivir en su comunidad, de acuerdo a una encuesta del INEGI de septiembre del 2020.

Los robos, los enfrentamientos, las desapariciones y las muertes que ocurren día a día provocan que las personas no vivan tranquilas en su comunidad y se sientan inseguras.

Escucha los consejos sobre cómo afrontar las secuelas tras ser víctima o estar en medio de un hecho de inseguridad.