Equilibre

Em breve novidades

Hoje vamos falar sobre uma das características não tão raras nos quadros de ansiedade crônica

A hiper vigilância corporal ou a extrema atenção nas reações e sensações corporais.

Qualquer pequena alteração comum no organismo pode ser interpretado como um problema de saúde e consequentemente risco de m0rt3.

E uma das reações mais comum que chamam atenção dos ansiosos, são os batimentos cardíacos.

Qualquer oscilação na frequência cardíaca pode ser interpretada como perigo eminente e desencadear uma crise de ansiedade.

A crise de ansiedade gera efeitos físicos como aumento do batimento cardíaco, sudorese, dor no peito, etc...

Logo, os sintomas vão se potencializando.

E você acha que vai mooooorrêê!!

Então segue com a gente nesse episódio que vamos mostrar que você não é tão doidin assim e que no final, tudo vai dar certo

Bom dia meu povo! Feliz 2023.

Começando o ano respondendo algumas perguntinhas feitas por nossos seguidores em dezembro. Os temas estão ótimos para esse novo ciclo 2023.

Um pouco sobre motivação e disciplina, hábitos alimentares e como cumprir suas promessas de ano novo! 

Até breve. =)

⏱Invista em sua saúde mental lendo esse conteúdo em menos de 2 minutos.

🔴Publicados na revista Public Health Nutrition, os resultados revelam que os consumidores de fast food, em comparação com aqueles que comem pouco ou nenhum, têm 51% mais probabilidades de desenvolver depressão.

👉E fast food não é só hambúrguer do MC, ok?

Todo tipo de alimentação ultra processada, com excesso de sal e açúcar.

Isso inclui, salgadinhos, bolachas e todas aquelas tranqueiras industrializadas com embalagens moderninhas, que se dizem saudáveis.

Comam comida de verdade! Esse é o melhor passo para uma alimentação saudável.

A pornografia representa 25% do total de todas as pesquisas realizadas na internet, sendo a quarta razão mais comum para que uma pessoa acesse a rede. 

Mas, em vez de essa “busca” apenas estar conectada a um instinto natural, a verdade é que a pornografia mudou dinamicamente ao longo do tempo, moldando os nossos desejos e preferências sexuais.

Assim como diversos comportamentos, a pornografia pode ser capaz de afetar a nossa vida cotidiana. Entenda nesse episódio como esse consumo pode afetar sua dia a dia e os principais impactos da pornografia em seu cérebro. 

Mais uma semana e vamos com a parte 2 do tema Alimentação X Depressão.

Quais os piores alimentos para nossa saúde mental?

E quais os melhores??

Confira nesse episódio! =)

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O que seria do doce se não existisse sal?

Ser alegre todo dia é alegria?

Se criassem uma pílula da alegria, você a tomaria?

Pense bem.

Mais um episódios das nossas perguntinhas!

Semanalmente abrimos nossa caixinha de perguntas para todos tirarem suas dúvidas sobre sua saúde psicológica.

Por aqui explicamos de forma mais aprofundada aquelas perguntas que achamos mais pertinentes ao público geral.

Até a próxima! =)

Muitas pessoas dizem que não conseguem ter disciplina, pois se sentem desanimadas no meio do processo...

Temos uma novidade para vocês: 

O desânimo é normal e disciplina não tem nada a ver com disposição ou motivação.

Disciplina é um exercício diário de fazer o que tem que ser feito independente da motivação.

E não é fácil!

Por isso, os mesmos truques que já ensinamos sobre hábitos e rotinas se aplicam na disciplina, afinal, tudo está interligado.