Equilibre

DEU A LÔCA NA GERÊNCIA! 🗣🗣🗣

O PESSOAL DO MARKETING ENDOIDÔ DI VEEEIZZ!

EQUILIBRE É O NOME DA EMPRESA, C4R4I0!

🟠 Calma! A gente explica: o equilíbrio não é uma mentira, porém viver constantemente equilibrado, isso é!

⚪ Pensem comigo:

A vida é repleta de oscilações, novidades, tristezas, desafios…

Como você vai manter um equilíbrio permanente, levemente apático, perante tudo isso? Não dá, gente.

🟠 O equilíbrio é uma referência, um norte pessoal que irá lhe dizer constantemente em qual posição você está

O equilíbrio é um ponto de retorno: vá muito para a esquerda e seu equilíbrio te lembrará que ali não é o caminho. Vá muito para a direita e também será lembrado.

⚪ A vida em constante equilíbrio é impossível no longo prazo. E, se fosse possível, seria muito entediante!

🟠 Encontre seu ponto de equilíbrio para transitar com segurança entre os extremos e aproveite as oscilações para aprender e evoluir.

Hoje, vamos falar um pouquinho sobre o Mindfullness.

Pesquisas mostram que, em pelo menos 40% de nosso tempo mental, pensamos sobre o passado ou planejamos o futuro. 

Ou seja: não estamos presentes.

Essa é a função do Mindfullness (atenção plena no momento presente) -  Um exercício de Controle Atencional

Como qualquer exercício, leva tempo e dedicação para ver resultados. Mas os benefícios são inúmeros e nesse EP contaremos um pouco mais sobre as mudanças neuroquímicas e fisiológicas proporcionada pela prática dessa técnica

Já que o alimento é o combustível do corpo...

Em qual posto você anda se abastecendo?

Sempre ouvimos falar de alimentos bons para o coração, para a pressão, para a diabetes.

Agora é hora de falarmos sobre bons alimentos para a sua saúde mental. Bora?

Lembrem-se: corpo são, mente sã.

As dúvidas dos nossos seguidores explicados por aqui!

O tema de hoje, Compulsão alimentar. =)

Você acha que o seu ambiente influencia no seu comportamento?

Família, amigos, lugares, parceiros?!

Ouça esse episódio e aprenda um pouco mais sobre qual o papel do ambiente na busca por uma vida melhor.

Esperamos que gostem.

Nos vemos novamente em breve! =)

As perguntinhas mais interessantes do nosso box, explicadas por aqui de forma técnica e aprofundada!

=)

Quais formas de meditação você conhece?

Já ouviu falar de meditação ativa? Imagina como a corrida pode ser uma ferramenta para isso?

Aprenda mais nesse episódio! =)

Não se engane achando que sua vida vai ficar maravilhosa se você começar a ingerir esses tipos de alimentos!

Milagre não existe!

Mas sim, algumas suplementações e incluir esses alimentos em sua rotina podem te ajudar a ter uma vida mais saudável e com disposição. 

Como bons brasileiros, quem não gosta de um cafezinho pela manhã, não é mesmo?

Mas você sabe os efeitos desse hábito na sua ansiedade? Qual a linha tênue entre os benefícios e os efeitos prejudiciais da cafeína?

Entenda um pouco mais sobre isso nesse episódio!

Até a próxima e boa semana a tooodoooss! =)

Mais uma perguntinha dos internautas!!

Dessa vez com uma temática definida, compulsão alimentar.