Um novo formato no nosso encontro semanal...

Resolvemos selecionar as melhores perguntas que recebemos nos insta e explicar por aqui!

Lembrem-se, a dúvida do seu coleguinha também pode ser a sua! Hahahahaahahaah

Esperamos que gostem! =)

Você já ouviu falar dessa técnica da psicologia? A terapia cognitivo comportamental ou TCC.

A terapia cognitiva comportamental mostra que muitas ações e emoções prejudiciais não são lógicas ou racionais. Esses sentimentos e comportamentos podem vir de experiências passadas ou de fatores ambientais.

A TCC ensina os adictos em recuperação a encontrar conexões entre seus pensamentos, sentimentos e ações.

Auxiliando o paciente na manutenção da abstinência e, posteriormente, no abandono dos psicoativos.

Ao compreender o funcionamento de suas emoções, a pessoa ganha autonomia sobre o seu próprio monitoramento – e consegue controlar possíveis recaídas.

Hoje vamos falar um pouquinho sobre dependência emocional e suas principais características.

Será uma doença? Ou um comportamento?

Ouça e aprenda um pouco mais sobre esse tema e muitos outros que postamos por aqui!

Boa semana a todos! =)

Você sabe qual o melhor caminho para criar novos hábitos de forma saudável e duradoura?

Então se liga nesse episódio curtinho e sem enrrolação de como ajudar seu cérebro a criar novos comportamentos.

Nos vemos novamente em breve! =)

Um termo cunhado no livro o Poder do Hábito.

Apesar de não sermos os maiores fãns desses Best´s Seller´s extremamente comerciais, esse livro possui muito conteúdo interessante e importante para aqueles que buscam entender melhor seus comportamentos.

Uma boa porta de entrada para o auto-conhecimento. =)

Já cansamos de ler e ouvir mais de 1 milhão de diferentes hábitos matinais e no final das contas tentamos fazer todos e acabamos não fazendo nenhum.

Afinal, quais hábitos cientificamente são benéficos para o nosso corpo e quais são baboseiras de coaching motivacionais para vender cursos de alta performance?

Separamos alguns hábitos legais para o seu dia a dia que podem te ajudar a ter uma vida mais saudável.

Será que você sofre com vícios??

Nesse episódio falaremos sobre as ações mais comuns de pessoas que possuem comportamentos compulsivos.

Ouça e identifique esses comportamentos em você.

Conhecimento é poder de transformação e aqui buscamos levar de forma leve e democrática conteúdos vitais para sua evolução.

O Brasil está entre os países com mais problemas de sono no mundo.

Por que será, não é mesmo? Nossa vida anda tão tranquila! Hahahaahaha.

Nesse programa falamos um pouco sobre as principais atitudes que você pode implementar no seu dia a dia para favorecer e melhorar a qualidade do seu sono sem grandes esforços.

Pequenas ações diárias podem e vão melhorar a rotina e a qualidade da sua noite, impactando diretamente na sua produtividade, disposição e o mais importante, bem estar.

Explicando o último post que fizemos no instagram (Equilibre_wellness)....

Quais os principais culpados na quebra de sua rotina?

Como criar novos hábitos de forma eficaz e duradoura?

Como evitar a frustração na falha?

Isso e muito mais por aqui!!

Uma pequena introdução sobre nós!

Quem somos, o que fazemos e o por que estamos aqui!

Comece ouvindo esse episódio.

Entenda quem está por trás desse projeto e o por que você está nos ouvindo e consumindo nossos conteúdos.