Hey Freunde

Willkomm zu meinem Podcast "ERKENNEN ERINNERN ERLEBEN - Der Weg zu DIR selbst" rund um die Themen:

SELBSTWERT, SELBSTLIEBE, SELBSTVERTRAUEN & SELBSTBEWUSSTSEIN. Mein Name ist Witalij Deifel, ich bin Mindset Coach und echt froh, das du wieder dabei bist.

Über 50 Podcastfolgen habe ich mittlerweile aufgezeichnet und euch dabei an meinem Leben teilhaben lassen. Anfangs war ich Witalij, der Fotograf – das fühlte sich gut an, weil ich wusste, wer ich war. Doch mit der Zeit bin ich persönlich und beruflich gewachsen. Nun ist es an der Zeit für den nächsten Schritt.

Danke, dass du dabei warst.

Lg Witalij

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Hey Leute.

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In der Podcast-Folge #51 dreht sich alles um die Entstehung unserer Ängste, wie wir mit ihnen umgehen und sie im besten Fall auflösen können. Ich freue mich, dass Christina wieder als Gast in meinem Podcast dabei war.

Danke das du dabei warst.

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Wie du mit dir sprichst, so wird auch mit dir gesprochen, denn du gestattest es. Kommunikation ist allgegenwärtig, doch ich habe persönlich erst vor einigen Jahren gelernt, wie tiefgründig Kommunikation sein kann. Sprache kann sowohl destruktiv als auch konstruktiv sein – letztlich macht wie immer die Dosis das Gift aus.

In dieser Podcastfolge erkläre ich, worauf du bei der Kommunikation achten kannst, um mehr Lebensenergie, Selbstvertrauen und Selbstwert zu gewinnen.

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In dieser Folge werde ich ehrlich mit dir sein, denn du bist mir wichtig. Ich möchte, dass du deine Augen öffnest und dich intensiv mit dem Thema dieses Podcasts beschäftigst.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du immer wieder ähnliche Menschen in dein Leben ziehst, die dir nicht gut tun? Vielleicht denkst du, dass du kein Glück hast, dass du es nicht wert bist oder dass alle anderen dir etwas Schlechtes wollen? Fühlst du dich wie ein Opfer des Lebens?

Ich kenne dieses Gefühl nur allzu gut. Ich war selbst Jahrzehnte lang in der Opferrolle gefangen. In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich meine Sichtweise verändert habe und mich jetzt als Gestalter meines Lebens sehe.

Danke, dass du dabei warst.

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Selbstsabotage ist ein bekanntes, aber oft missverstandenes Phänomen, das uns alle betrifft. Wir können leicht nachlesen, was Selbstsabotage bedeutet, doch das Verständnis und die Auflösung dieses komplexen Themas erfordern mehr als nur Informationen.

Unser Unterbewusstsein steuert etwa 95 % unseres täglichen Verhaltens, daher geschehen Sabotageprozesse oft unbemerkt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Christina Alex darüber, wie du Selbstsabotage erkennen kannst und welche Schritte dir helfen können, sie aufzulösen.

Danke das du dabei warst.

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Es gibt den Spruch "Du bist die SUMME der 5 Personen, die dich umgeben", der verdeutlicht, wie wichtig unsere Umgebung für uns ist. Toxische Beziehungen können in verschiedenen Bereichen wie Partnerschaften, Familien, Freundschaften oder am Arbeitsplatz auftreten.

Es gibt viele Gründe, warum Menschen in toxischen Beziehungen verharren, von persönlichen Prägungen bis zu tief verwurzelten Glaubenssätzen. Das Leben selbst unterscheidet nicht zwischen positiven und negativen Erfahrungen, es stellt uns lediglich vor Herausforderungen und Aufgaben. Wie wir mit diesen umgehen, liegt in unserer eigenen Entscheidung.

Letztendlich treffen wir selbst die Entscheidungen, die unser Leben beeinflussen.

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Oft verlieren wir uns in unseren Aufgaben, Verpflichtungen und im Alltag und nehmen uns viel zu selten die Zeit, einfach Pause zu machen. Kennst du das? Du sehnst dich nach deinem Jahresurlaub und planst viele Aktivitäten. Doch wenn der Urlaub endlich da ist, wirst du krank und kannst nichts unternehmen. Dein Körper fordert dann die Ruhe und Zeit zur Regeneration ein.

Im ständigen Streben nach "immer höher, schneller, weiter" versuchen wir, unsere Leistung zu steigern. Dabei übersehen oder ignorieren wir oft die Warnsignale unseres Körpers. Wenn diese Signale nicht mehr ignoriert werden können, greifen manche zu Alkohol oder Medikamenten, um die lauten Hilfeschreie zu übertönen. Irgendwann kommt der Punkt, an dem der Körper nicht mehr verhandelt.

Chris und mich verbindet eine ähnliche Erfahrung: Wir haben die Hilfeschreie unserer Körper ignoriert und uns überfordert, bis unser Körper uns gestoppt hat. Chris erlitt einen Zusammenbruch, ich einen Burnout. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es dazu kam, wie wir uns erholt haben und was wir daraus gelernt haben.

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Angst ist ein angeborener Schutzmechanismus, der uns vor potenziellen Gefahren warnt. Unsere Vorfahren überlebten, weil sie gesunde Ängste vor lebensbedrohlichen Situationen wie Säbelzahntigern hatten, anstatt sie zu unterschätzen.

Die individuelle Ausprägung von Ängsten wird durch unsere Prägung geformt, sei es durch Eltern, Umfeld, Medien oder Politik. Diese Einflüsse formen unsere Vorstellungen darüber, vor was wir uns fürchten sollten.

Ängste reduzieren oft unser rationales Denken und trüben die Klarheit unserer Gedanken. Dadurch können wir in eine Handlungsunfähigkeit verfallen.

Ängste selbst sind oft starre Konstrukte, die sich über die Jahre hinweg nicht weiterentwickeln. Dennoch können sie uns bei jeder Konfrontation mit der auslösenden Situation wieder in den ursprünglichen Angstzustand zurückversetzen.

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Eins vorweg: Erfolg ist höchstpersönlich und bedeutet für jeden etwas anderes. Social-Media-Plattformen und das Fernsehen zeigen oft "erfolgreiche und glückliche Menschen". Für Außenstehende scheint es, als wären sie bereits mit Erfolg geboren worden, da ihre Eltern ihnen den Weg geebnet haben und sie keine Probleme hatten, ein solches Leben zu führen.

ABER IST DAS WIRKLICH SO?

Es gibt Menschen, die den Erfolg geerbt haben, aber es gibt auch solche, die hart für ihren Erfolg gearbeitet haben. Ich habe höchsten Respekt vor erfolgreichen Menschen, denn sie müssen sich oft mit einem gewaltigen Thema auseinandersetzen: persönliche Blockaden und wie sie einen vom Erfolg abhalten können.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Matthias darüber, wie wir mit solchen Blockaden umgehen und unseren Weg zum Erfolg finden können.

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Perfektionismus führt zwangsläufig zu körperlicher Anspannung und innerer Unruhe. Dies kann dazu führen, dass Perfektionisten sich selbst in einen Stresszustand bringen, der mit allen damit verbundenen Symptomen einhergehen kann.

Einige Denkmuster, die für Perfektionisten belastend sein können, sind:

Für wen ist DEIN PERFEKTIONISMUS gut?

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