Erlaube DIR | Weniger funktionieren. Mehr verkörperte Selbstführung.

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Macht der Gewohnheiten. Und vielleicht kennst du das: du fährst im Auto von der Arbeit nach Hause und fragst dich später, ob du überhaupt an der Ampel angehalten hast? Dein Fahrtweg ist dir so zur Gewohnheit geworden, dass du ihn unbewusst und automatisch absolvierst, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Gewohnheiten können einerseits dazu beitragen, Ruhe in unser Leben zu bringen, da wir uns über alltägliche Dinge keine Gedanken mehr machen müssen. Bestimmte Bewegungen sind tief in uns verwurzelt und laufen unbewusst ab, was uns einen klaren Kopf verschafft. Andererseits können uns Gewohnheiten auch schaden oder blockieren, wenn wir Veränderungen anstreben, aber immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen.

In der heutigen Folge habe ich dir wieder eine kleine Geschichte aus meinem Alltag mitgebracht, die dich zum Nachdenken und Reflektieren über deine eigenen (unbewussten) Gewohnheiten anregen soll.

Vielleicht möchtest du nach dieser Episode gemeinsam mit mir einmal deine Gewohnheiten beleuchten und mit meiner Außenperspektive schauen, ob dir deine Gewohnheiten noch dienlich sind oder dich eher blockieren. Hier kannst du dir deinen Check-In mit dir selbst buchen und dich dabei von mir begleiten lassen. Ich freue mich auf dich!

Viel Spaß mit meinem heutigen Impuls!

Deine Yvonne

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Hast du dich schon mal gefragt, warum du es nicht schaffst dich dauerhaft gesund zu ernähren? Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass das nicht unbedingt an deiner Ernährung liegt, sondern viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen.

Heute habe ich wieder meinen Mann, Marc Partes zu Gast. Er ist ErnährungsCoach und VeganChef und wir teilen heute neben unserer eigenen Reise zu gesunder Ernährung 3 einfache Tipps, wie du dich schrittweise einer gesunden Ernährung näherst und es schaffst dranzubleiben.

Höre bis zum Ende der Episode und erfahre, wie du noch in diesem Sommer mit Spaß und in guter Gesellschaft deinen ersten Schritt zu deinem gesundem Ernährungstil gehen kannst.

Erfahre heute…

Marc hat ein außergewöhnliches Kochevent entworfen, um dir mit seinem Team an einem Tag zu zeigen, wie auch du es schaffst einfache pflanzliche, zucker- und glutenfreie Gerichte in dein Leben zu integrieren, die auch noch lecker sind.

Anmeldung ist bei Marc via Instagram @marcpartes und per Mail an [email protected] möglich.

Hinweis: Aufgrund eines familiären Zwischenfalls, wird das Event am 8. Juli und nicht wie erwähnt im Juni stattfinden.

Bei “Iss dich glücklich”, dem etwas anderen Kochevent, bekommst du erprobte Tipps an die Hand, wie du eine vollwertige Ernährung in deinen Alltag überträgst. Außerdem lernst du Handlungsalternativen kennen, mit denen es dir gelingt deine bisherigen Verhaltensweisen ein für allemal hinter dir zu lassen.

Lass dich nicht mehr von deinem Weg abbringen und gehe den ersten Schritt: Erlebe ein genussvolles und gleichzeitig emotionales Kochevent.

Datum: 8. Juli 2023

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Heute gebe ich dir anschauliche Impulse mit, wie du deine Träume und Ziele erreichen kannst - ohne dir noch mehr Wissen aneignen zu müssen. Oft denken wir, dass wir noch mehr wissen müssen, um weiterzukommen, aber das ist äußerst selten der Fall. Viel häufiger sollten wir uns einfach auf das konzentrieren, was wir bereits wissen oder besitzen.

Mit dieser Folge möchte ich dich ermutigen, nicht ständig nach neuen Informationen zu suchen, sondern zu sehen, was du bereits hast und was du daraus lernen kannst.

Ich wünsche mir, dass du dich für das Wunderbare im Alltag öffnest und das Neue in Dingen entdeckst, mit denen du bereits vertraut bist. Und was das alles mit einem Radieschen zu tun hat, erfährst du, wenn du reinhörst.

“Schau mal hin, was schon da ist, und was in dem was da ist, hilft.” (Zitat aus der Folge)

Hat dir diese Folge einen wertvollen Impuls gegeben? Dann hinterlasse mir gerne eine schriftliche Bewertung auf Apple Podcast oder 5* bei Spotify. Vielen Dank!

Deine Yvonne

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Heute geht es um ein Thema, das für viele Menschen in unserer hektischen und von Ablenkungen geprägten Welt von großer Bedeutung ist: Wie können wir im Moment sein und im Alltag präsent bleiben?

Wir schauen heute, was es bedeutet, im Moment zu sein und wie wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt lenken können.

Ich gebe dir in dieser Solofolge praktische Tipps und Anregungen, wie du die Fähigkeit präsent zu sein trainieren und in den Alltag integrieren kannst. Meine Tipps werden dir helfen trotz Ablenkungen und Herausforderungen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Wie gewohnt, habe ich dir ein Beispiel aus meinem eigenen Leben mitgebracht. Du wirst an meiner eigenen Erfahrung erkennen, wie es sich anfühlt wirklich im Moment zu sein und wie viel Magie entstehen kann, wenn wir der Gegenwart unsere volle Aufmerksamkeit schenken.

In dieser Folge beziehe ich mich auf eine frühere Folge, wo ich über meine Social-Media Müdigkeit spreche. Höre hier nochmal rein und hinterlasse mir doch direkt dein Feedback als Rezension.

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Wie präsent ist das Thema "Erlaubnis" in deinem Alltag und zwar bezogen auf dich selbst? Wie leicht oder schwer fällt es dir, dir selbst die Erlaubnis zu etwas zu geben? So richtig tief aus dem Herzen? Es müssen nicht immer die großen lebensverändernden Entscheidungen im Leben sein, sondern oft sind es die ganz kleinen, vermeintlichen unwichtigen Dinge, die wir uns nicht erlauben.

Diese kurze Folge mit einem neuen Impuls wurde von Silke, die mir ein ganz liebes Feedback zu meinem Podcast hinterlassen hat, inspiriert. Vielen lieben Dank, Silke, für deine wertvollen Zeilen!

Ich möchte dich mit dieser Episode anregen, mal darüber nachzudenken, warum du dir so oft im Alltag nicht die Erlaubnis gibst. Häufig sind es Prägungen, die wir in der Kindheit bekommen haben. Ich teile mit dir eine Liste an Inspiration, um für dich mal zu schauen, wo du dir im Alltag vielleicht noch nicht die Erlaubnis gibst, du selbst zu sein und deine Träume zu leben.

Wenn du nach dieser Folge einen Schritt weiter gehen und lernen möchtest dir mehr zu erlauben, dann lade ich dich recht herzlich zu meinem kostenfreien “Erlaube-dir-Tag” ein, welcher erstmalig am 01. Juni 2023 stattfindet. Du kannst dich hier dazu anmelden. Auch wenn du an dem Tag keine Zeit hast, trag dich ein und bleib auf dem Laufenden. Denn ich werde im Juni noch weitere “Erlaube-dir-Tage” veranstalten. Alle Informationen erhältst du in dieser Episode und bei deiner Anmeldung, wenn du auf diesen Link klickst.

Ich freue mich, dich beim “Erlaube-dir-Tag” (besser) kennenzulernen.

Deine Yvonne

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Um einen schönen Moment mit dir in Social Media zu teilen, muss ich diesen Moment im Grunde zerstören. Denn ich zücke mein Handy, um den Moment einzufangen und entweder direkt oder später bei Instagram zu teilen. Lebe ich so wirklich mein Leben oder lebe ich es, um es anderen später “zu zeigen”? Meine Frage ist heute: Lebst du für dich oder lebst du (noch) das Leben der anderen?

Heute nehme ich dich etwas in meine Gedanken zu Social Media, meinen Wunsch nach mehr Momente in der Gegenwart und weshalb ich den persönlichen Austausch dem oberflächlichen Marketing-Tanz auf Instagram vorziehe.

Ich bin wirklich müde - Social Media müde. Ich teile mit dir, welche Konsequenzen ich daraus gezogen habe. Der Großteil dieser Episode ist ein Instagram-Live, in dem ich meinen Entscheidungsprozess und meine persönlichen Gedanken zum Thema geteilt habe.

Hör unbedingt rein, egal ob du auf Social Media aktiv bist oder nicht. Ich teile auch, weshalb ich meinen Podcast im Gegensatz zu Social Media liebe und wo es zukünftig mehr von mir zu sehen und hören gibt.

Wie denkst du dazu? Schick mir deine Antwort. Du findest meine Kontaktdaten in den Shownotes.

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Heute gibt es wieder eine Folge mit mir und einem wertvollen Impuls zum Thema Kommunikation. Ich möchte dir mit drei kleinen Geschichten aus meinem Alltag mitgeben, wie wichtig es ist, klar und verständlich zu kommunizieren.

Viele Missverständnisse entstehen durch mangelhafte Kommunikation und wenn wir einfach öfters mal nachfragen, können wir dies vermeiden und die Perspektive des anderen besser nachvollziehen. Der Mut nachzufragen führt oft zu neuen wertvollen Erkenntnissen. Meine Geschichten aus dem Alltag geben dir Beispiele und helfen dir auch in deinem Alltag öfters mal nachzufragen.

Für diese Folge habe ich mir etwas besonderes ausgedacht: Es gibt 3x jeweils eine Coaching-Session mit mir zu gewinnen!

Gewinnen kannst du wie folgt: ich nenne während der Folge ein “Zauberwort”, welches du mir per Mail oder per DM im Instagram sendest, um am Gewinnspiel teilzunehmen. Ich melde mich dann bei den Gewinner:innen und wir vereinbaren einen Termin für die Coaching-Session.

Teilnahmeschluss für das Gewinnspiel ist Montag, 15.5.23, um 23:59 Uhr.

Sowohl der Rechtsweg als auch die Barauszahlung des Gewinns sind ausgeschlossen. Weitere Details zu den Coaching-Sessions erfährst du in der Episode.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und viel Glück beim Gewinnspiel.

Deine Yvonne

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Heute erwartet dich eine kleine Premiere im Podcast: mein erstes Interview auf Englisch und ich hätte keinen besseren Interviewgast als die unglaublich inspirierende Natasha Betancor Léon finden können.

Natasha habe ich auf Gran Canaria kennengelernt. Sie ist aus Kanada und bringt mit ihren 83 Jahren eine große Schatztruhe an Weisheit mit ins Interview. Wahrscheinlich wundert es dich jetzt nicht mehr, dass ich sie unbedingt interviewen wollte, obwohl sie kein Deutsch spricht.

Diese Folge ist eine Reise durch das Leben von Natasha. Sie ist nicht nur eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Buchautorin und Lehrerin, sondern eine einzigartige Persönlichkeit. Natasha ist für mich eines der besten Beispiele, wie das Leben viele Überraschungen für dich bereit hält, wenn du deiner inneren Stimme folgst und trotz Höhen und Tiefen vertraust, dass alles für dich und niemals gegen dich geschieht.

Höre rein, lass dich inspirieren und erfahre…

Wenn dir diese Folge soviel Inspiration wie mir gegeben hat, dann leite sie doch an deine:n Freund:in weiter und teile Natashas Weisheit mit denen, die dir am Herzen liegen.

Weitere Informationen zu Natasha & Super Foxy:

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n dieser kurzen Impulsfolge schauen wir uns an, wie Ungeduld unseren Alltag beeinflusst und wie wir mit Achtsamkeit kleine Veränderungen erreichen können.

Ich teile mit dir Beispiele, wie ich einerseits eher geduldig und manchmal richtig ungeduldig sein kann und wie ich meine Ungeduld sogar bis ins Badezimmer mitgenommen habe.

Durch bewusstes Wahrnehmen und kleine Schritte können wir unsere Achtsamkeit schärfen und große Veränderungen erreichen. Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, auf deine eigenen Gewohnheiten und Eigenschaften zu achten und kleine Schritte zu machen, um deine Wahrnehmung zu verbessern.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Webseite: https://yvonnepartes.myelopage.com/s/yvonnepartes

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Wir beenden unser Community-Experiment auf Gran Canaria. Wer mir bereits länger folgt, weiß, dass mein Mann Marc, die liebe Jenni und ich vor etwa 3 Monaten die Why-not-Community auf Gran Canaria gegründet haben. Wir haben beschlossen, dieses Co-Living Experiment ad acta zu legen.

Da ich oder besser gesagt wir in früheren Folgen über unsere Community auf Gran Canaria gesprochen habe, gibt es heute eine finale Episode, um dich mit hinter die Kulissen unserer Entscheidung zu nehmen. Und nein, es ist nicht, weil wir uns nicht mehr mögen und uns zu sehr auf die Pelle gerückt sind…

Höre heute rein, erfahre die Hintergründe und lerne auf jeden Fall auch aus unseren Erfahrungen.

Heute erfährst du…

Wenn du wissen möchtest, was wir während unserer 3 Monate Co-Living im Thrive-Village Portugal gelernt haben, dann höre auch in diese Folge, wo Marc, Jenni und ich ein Fazit aus dem Community-Leben dort ziehen und Überlegungen zu unserer Why-not-Community in Gran Canaria teilen. Beide Folgen sind sehr hörenswert, vor allem, wenn auch du gerne eine längere Zeit in einer Community leben und arbeiten möchtest oder vielleicht auch vor hast eine Community zu gründen.

Weitere Informationen zu Marc & Jenni:

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