Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen könne. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt.

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Das passiert in der Folge:

00:30 Was löst bei Urooba und Marco Stress aus?

„Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wie wir am besten in uns reinhören.

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Das passiert in der Folge:

01:30 Was gehört eigentlich zu unserer Identität?

Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.

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Das passiert in der Folge:

01:03 Fakten zu Panikattacken.

Menschen treffen sich, verlieben sich und dann sind sie ein Paar. Oder geht es auch anders? In der neuen Folge erzählt uns Gast Ole Liebl, warum Zärtlichkeit auch in Freundschaften Platz hat und Urooba und Marco reden darüber, wie so eine „Beziehung ohne Beziehung“ funktionieren kann oder vielleicht auch nicht.

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Das passiert in der Folge:

01:15 Marco erklärt Situationship und Freundschaft plus.

„Na, gut geschlafen?“ Nicht immer können wir diese Frage mit „Ja“ beantworten. Aber was, wenn wir auf Dauer kein Auge zu kriegen? Hilft da nur der Griff zu Melatonin und Co.? Podcasterin Elena Gruschka leidet seit Jahren unter Schlafstörungen und erzählt, wie sie mittlerweile damit umgeht. Urooba und Marco geben dazu Einblicke in mögliche Ursachen und Lösungen.

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Hier bekommt ihr Infos zu Apps auf Rezept: www.ikk-classic.de/diga

Das passiert in der Folge:

01:11 Unter diesen Schlafproblemen haben Urooba und Marco zu leiden.

Der Sekt auf der Feier, das Feierabendbier oder der Umtrunk nach der bestandenen Prüfung. Alkohol ist in unserer Gesellschaft ganz „normal“. Aber was, wenn der Konsum aus dem Ruder läuft? Urooba und Marco sprechen darüber, was Alkohol mit uns macht, wie eine Sucht aussieht und wie man Hilfe bekommt. Dazu erzählt Autorin Nathalie Stüben ganz offen von ihrer Alkoholsucht.

Beratungsstellen und weitere Infos zum Inhalt der Folge findest du hier: https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/staffel-6/podcast-folge28

Das passiert in der Folge:

03:38 Urooba und Marco erzählen von ihrem persönlichen Verhältnis zu Alkohol.

Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Uns allen passiert das viel zu oft. Aber wenn das sogenannte „People Pleasing“ überhandnimmt, schadet man sich damit sogar selbst. Urooba, Marco und Influencerin Rebecca Becker erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit dem Phänomen und erklären, was ihr tun könnt, um dieser Angewohnheit zu entkommen.

Mehr Infos zum Podcast gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/podcast-folge27

Das passiert in der Folge:

02:48 Was ist ein "People Pleaser"?

Neue Sneaker, neuer Nagellack, das Hemd, dass du im Netz gesehen hast: Neue Sachen machen uns glücklich. Und es ist auch nicht schlimm, wenn man sich ab und an etwas gönnt, dass man eigentlich nicht braucht. Aber wann wird der Konsum problematisch? Urooba und Marco erzählen von ihrem eigenen Shoppingverhalten und fragen Influencerin Sinem, wie sie shoppingsüchtig wurde und wieder davon loskam.

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Das passiert in der Folge:

01:28 Urooba und Marco sprechen über ihr Kaufverhalten.

Sport ist gesund! Doch wie bei vielen Dingen ist das nur wahr, wenn die Balance stimmt. Vivi und Marco sprechen darüber, warum es nicht gut tut, wenn das Fitnessstudio wichtiger wird als alles andere im Leben und Fitness-Influencerin Laura Hanel berichtet von ihrem eigenen Weg raus aus der Sportsucht.

Mehr Infos zum Podcast findest du hier: https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/podcast-folge25

Das passiert in der Folge:

03:19 Wie entsteht eine Sportsucht?

Jeder tut es, und zwar die ganze Zeit! Diesen Eindruck könnte man zumindest bekommen, wenn man sich in der Medienwelt so umschaut. Aber was, wenn ich gar nicht so viel Lust auf Sex verspüre? Ist das dann ein Problem? Zusammen mit Sexualtherapeutin Julia Henchen sprechen Vivi und Marco ganz offen darüber.

Mehr Infos zum Podcast findest du hier: https://www.ikk-classic.de/pk/rv/krankenversicherung/berufseinsteiger/podcast/podcast-folge24

Das passiert in der Folge:

01:15 Junge Menschen haben immer weniger Sex.