.AD(H)S – Phasen – Leben – Wir

„Das ist nur eine Phase.“
Ein Satz, den viele von uns schon früh gehört haben – und der oft mehr runterspielt als wirklich versteht.

In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) darüber, warum unser Podcast genau so heißt und was hinter diesen Worten für uns steckt. Über Erfahrungen, die uns geprägt haben, über das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden – und darüber, wie sehr uns diese sogenannten „Phasen“ eigentlich durch unser ganzes Leben begleiten.

Wir sprechen über Extreme, über Wechsel zwischen voller Energie und kompletter Erschöpfung, über Hyperfokus, Rückzug und das Leben in Wellen. Und darüber, warum genau darin kein Problem liegt – sondern etwas, das verstanden werden darf.

Eine persönliche Folge darüber, wie alles entstanden ist – und warum es mehr ist als „nur eine Phase“.

Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Gedanken. Wir sind keine Therapeutinnen oder Ärztinnen.

Wir freuen uns über den Austausch mit euch – hier in den Kommentaren oder auf Instagram unter
@es.ist.nur.eine.phase.hase

Masking beginnt oft dort, wo man lernt, nicht aufzufallen.

In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) über Masking – dieses bewusste und unbewusste Anpassen, Verstecken und Funktionieren, um dazuzugehören, gemocht zu werden oder Erwartungen zu erfüllen.
Über Masken, die früh entstehen, über Rollen, die wir übernehmen – und darüber, was passiert, wenn man sich unter all dem irgendwann selbst verliert.

Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen aus Kindheit und Erwachsenenleben: über Anpassung, Perfektionismus, Angst vor Ablehnung, körperliche Warnsignale – und den langen Weg zurück zu sich selbst.
Es geht um die Frage: Wer bin ich eigentlich – jenseits von Rollen, Erwartungen und Masken?
Und darum, wie schmerzhaft, aber auch befreiend es sein kann, diese Maske Stück für Stück abzulegen.

Nicht als Anleitung, nicht als Lösung – sondern als ehrliches Gespräch über Identität, Neurodivergenz und das Recht, einfach sein zu dürfen.

Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Geschichten. Wir sind keine Therapeut:innen oder Ärzt:innen.

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AD(H)S – große Gefühle – Impulsivität – Wir

Manchmal sind es keine „Überreaktionen“, sondern ein Nervensystem am Limit.

In dieser Folge sprechen wir (Inga & Sabine) über große Gefühle bei AD(H)S: über emotionale Achterbahnfahrten, Meltdowns, Ohnmacht, Impulsivität und das Gefühl, von den eigenen Reaktionen überrollt zu werden.

Über Kritik, die tiefer trifft als gedacht. Über Ungerechtigkeit, die körperlich wehtun kann. Und über Situationen, in denen Worte fehlen – oder zu viele auf einmal kommen.

Wir teilen, wie Masking, alte Glaubenssätze und dauerndes „Reiß dich zusammen“ unsere Gefühle lange noch größer gemacht haben. Und was sich verändert hat, seit wir verstehen, was da eigentlich passiert: im Kopf, im Körper, im Nervensystem.

Es geht um Scham, Angst vor Ablehnung, innere Überforderung – aber auch um Lernen, Milde mit sich selbst zu sein, neue Wege der Regulation und darum, Gefühle nicht länger wegzudrücken, sondern ihnen einen Raum zu geben.

Nicht als Anleitung. Sondern als ehrlicher Austausch.

Für alle, die oft hören: „Das ist doch jetzt ein bisschen viel“ – und sich trotzdem nicht falsch fühlen wollen.

Bitte beachtet: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Geschichten. Wir sind keine Therapeut:innen oder Ärzt:innen.

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AD(H)S - Leben - Hormone - Wir:

Manchmal verändert sich nicht nur der Zyklus – sondern das ganze Lebensgefühl.

Wir (Inga & Sabine) sprechen in dieser Folge darüber, wie es sich anfühlt, wenn Frauen Ü40 mit AD(H)S merken: Mein Körper reagiert anders. Meine Nerven liegen blanker. Dinge, die früher gingen, gehen plötzlich nicht mehr.

Wir teilen unsere Erfahrungen mit hormonellen Veränderungen, Schlaflosigkeit, Reizüberflutung, emotionalen Extremen und dieser leisen Verunsicherung: Was ist da gerade los mit mir?
Wenn Hormone schwanken und ein neurodivergentes Nervensystem sowieso schon viel spürt: Alles wird intensiver – die Tiefs genauso wie die Hochs.

Es geht um Überforderung und Selbstzweifel, aber auch um neue Erkenntnisse und darum, sich im eigenen Körper wieder heimischer zu fühlen. Nicht mit fertigen Antworten, sondern mit Offenheit, Ehrlichkeit und dem Wissen: Wir sind nicht allein damit!

Bitte beachtet: Es sind nur unsere persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Gedanken, denn wir sind keine Therapeut:innen oder Ärtz:innen.

Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch in den Kommentaren oder auch auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase

AD(H)S - Freundschaft - Leben - Wir:

Die einen nennen es Phase, wir nennen es unser Leben!

Wir (Inga & Sabine) sind zwei Frauen, zwei Leben, eine Diagnose: AD(H)S.

In unserem Podcast sprechen wir ehrlich und ungeschönt über das, was eine späte Diagnose im Erwachsenenalter mit uns macht – und was trotzdem bleibt: der ganz normale Wahnsinn zwischen Fluch & Flow, zwischen Müdigkeit & Magie, zwischen Reizüberflutung & Raketenpower.

Es geht um Neurodivergenz, AD(H)S, das Leben als Frau in all seinen Phasen, um Rollen, Erwartungen, mentale Erschöpfung und das tiefe Gefühl, oft zu viel oder zu wenig zu sein – und am Ende doch genau richtig.

Bitte beachtet: Es sind nur unsere persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Gedanken, denn wir sind keine Therapeut:innen oder Ärtz:innen.

Wir freuen uns auf den Austausch mit Euch in den Kommentaren oder auch auf Instagram unter @es.ist.nur.eine.phase.hase