Esausti ogni sera? La scienza spiega il perché (e come rigenerarsi)

✨ Ti svegli il lunedì carico di buone intenzioni…
ma a metà settimana ti ritrovi già senza energie, in balia degli impegni, delle richieste, della stanchezza?

Se ti senti spesso prosciugato la sera, non sei solo.
E soprattutto: non è colpa tua.

🎧 In questo episodio parliamo di un momento sottovalutato ma cruciale per il tuo benessere: le ore serali, quel tratto di tempo tra la fine del lavoro e l'inizio della notte, in cui spesso ci si “perde” e si spegne la motivazione.

💡 Scoprirai:

• Perché il lunedì ti senti pieno di energia (e perché poi svanisce così in fretta)

• Come funziona la decision fatigue e il carico mentale secondo la scienza

• Cosa succede davvero tra le 18 e le 22 e perché ti senti svuotato

• Le abitudini serali che fanno la differenza (anche se hai poco tempo e tanti impegni)

• Come rigenerarti senza fare di più, ma scegliendo meglio

💭 Una serata ben vissuta può cambiare la qualità delle tue giornate.

E sì, puoi iniziare a farlo anche se la tua vita è piena.

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