Et si le vrai luxe, c’était l’équilibre ?

Pendant longtemps, la réussite professionnelle a été associée à la disponibilité totale et à l’intensité du travail.

Aujourd’hui, une autre réalité émerge:

sans équilibre, la performance devient fragile.

Lorsque la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle disparaît, les effets apparaissent rapidement :

surcharge mentale

perte de concentration

fatigue émotionnelle

diminution de l’engagement

Protéger la santé mentale au travail, c’est aussi repenser notre rapport au temps, aux limites et à la performance.

Dans ce nouvel épisode du Podcast Communication Ouverte, nous explorons une question essentielle : Et si le luxe, c'était l’équilibre, cette nouvelle richesse dans le monde du travail ?

Une rencontre exclusive avec une experte de haut calibre, marquée par le partage et l’inspiration :

Amélie Côté-Lévesque, Chargée de Projet pour le programme "Ralentir" chez Association pour la Santé Publique du Québec (ASPQ)

Manque de reconnaissance et diversité mal intégrée : un risque pour la santé mentale

Dans les organisations, la diversité est aujourd’hui largement valorisée.

Mais que se passe-t-il lorsque les discours d’inclusion ne se traduisent pas dans l’expérience vécue au travail ?

Lorsque certaines personnes se sentent invisibilisées, stigmatisées ou insuffisamment reconnues pour leur contribution, un déséquilibre s’installe.

Et ses effets peuvent être profonds :

➡️ sentiment d’illégitimité

➡️ fatigue psychologique

➡️ isolement professionnel

➡️ perte de sens et de motivation

Dans ce nouvel épisode du balado Communication Ouverte, nous explorons un enjeu encore trop peu discuté:

Manque de reconnaissance et diversité mal intégrée : un risque pour la santé mentale

Aux côtés d'une spécialiste d’exception: Noëlla Bewa, Psychologue scolaire, Psychologue du travail et des organisations, Chargée de cours en psychologie.

Parce que se sentir vu·e, entendu·e et valorisé·e n’est pas un privilège.

C’est un facteur essentiel de santé psychologique et de performance collective.

Climat toxique au travail : prévenir le harcèlement, reconstruire la confiance

Le mal-être au travail est parfois plus insidieux qu'une surcharge.

Il peut aussi naître d’un manque de respect, de comportements hostiles ou d’un climat de peur.

Lorsqu’un environnement devient toxique, les conséquences dépassent largement les individus :

• la confiance disparaît

• la créativité s’éteint

• les équipes se fragmentent

• la santé psychologique se dégrade

Dans ce nouvel épisode du Podcast Communication Ouverte, nous explorons un enjeu central pour les organisations :

👉 comment reconnaître les signes d’un climat toxique

👉 comprendre les mécanismes du harcèlement au travail

👉 agir pour restaurer un climat de sécurité et de confiance

Au Canada, la Loi 27 renforce désormais les obligations des employeurs en matière de prévention des risques psychosociaux et de lutte contre le harcèlement.

Mais la prévention repose sur une responsabilité partagée :

organisations, managers et employés contribuent tous et toutes à construire un environnement respectueux et sécuritaire.

Parce qu’une organisation durable ne peut se construire que sur une culture de confiance, de bienveillance et de respect.

J’ai eu l’honneur d’aborder ce sujet en compagnie d’expertes renommées au Québec :

🎙️Jessy Riel : Formatrice, coach exécutive et conseillère en management certifiée, Experte en santé organisationnelle - Ax Conseil

🎙️Marie-Ève Champagne : Spécialiste Santé, Sécurité et Mieux-Être en milieu de travail - Nucléi Conseils

Le prix du non-dit : quand l’émotion refoulée devient souffrance.

Au travail, on apprend à réfléchir… mais rarement à reconnaître et réguler ses émotions.

Pourtant, dans de nombreuses organisations, les tensions non exprimées et les silences répétés finissent par créer un climat pesant.

Le non-dit devient une charge émotionnelle invisible qui fragilise la santé psychologique, mine la confiance et augmente les risques de conflits ou d’épuisement.

Ce qui n’est pas dit ne disparaît pas.

Au contraire, cela s’accumule.

Dans ce nouvel épisode du balado Communication Ouverte, nous explorons :

➡️ les impacts du non-dit sur la santé mentale et la performance collective

➡️ pourquoi les émotions refoulées deviennent des sources de tension et de souffrance

➡️ comment un leadership émotionnellement intelligent peut libérer la parole

➡️ quelles pratiques organisationnelles peuvent favoriser un climat de confiance

Au Canada, la Loi 27 rappelle également aux employeurs leur responsabilité de protéger la santé psychologique de leurs équipes et de prévenir ces risques.

Créer une culture où la parole peut circuler de manière saine n’est pas un luxe.

C’est un levier essentiel de prévention et de performance durable.

Aux côtés d’expert·es de choix, ce fut un instant de partage et d’inspiration, merci pour votre contribution :

🎙️Hervé Kercret, Spécialiste de la Gestion du Stress et des Conduites Addictives, Patient expert Addictions.

🎙️Dre Marie-Eve Sens, Psychologue organisationnelle.

Le poids invisible du leadership

Être leader, c’est souvent être perçu comme la personne qui tient le cap.

Celle qui décide.

Celle qui rassure.

Celle qui porte la responsabilité.

Le leadership ressemble parfois à un iceberg :

⬆️ la partie visible montre les résultats, l’autorité, les décisions.

⬇️ la partie invisible, elle, porte le poids de la pression, de la solitude et des sacrifices personnels.

Beaucoup de managers et de dirigeants vivent cette réalité sans en parler.

➡️ Isolement.

➡️ Surcharge émotionnelle.

➡️ Pression constante de performance.

➡️ Difficulté à montrer leurs propres vulnérabilités.

À long terme, ce fardeau peut mener à l’épuisement, à la dépression, voire à des conséquences physiques graves.

Dans ce nouvel épisode de Communication Ouverte, nous ouvrons le dialogue dans l'épisode "Le poids invible du leadership sur la santé psychologique des leaders :

👉 Pourquoi ce rôle peut-il devenir si lourd à porter ?

👉 Quels sont les signaux d’alerte ?

👉 Comment construire un leadership plus humain et durable ?

J’ai eu le privilège d’échanger sur ce sujet un expert de renom au Québec : Mame Moussa Sy, MBA, Directeur Général chez Maison Internationale de la Rive-Sud (MIRS).

L'épisode est en anglais uniquement, mais avec une transcription en français. 

Ton corps n’oublie rien. Et si certaines douleurs n’étaient pas seulement physiques ?

Un mal de ventre récurrent.

Une fatigue qui ne disparaît pas.

Des tensions dans le corps.

Des crises d’angoisse qui surgissent sans raison apparente.

Parfois, ces signaux ne viennent pas seulement du présent.

Ils peuvent être liés à des expériences passées que notre esprit a tenté d’oublier… mais que le corps, lui, n’a jamais effacées.

On parle alors de mémoire corporelle ou de somatisation : lorsque des blessures émotionnelles, des traumas ou des événements difficiles s’inscrivent dans le corps et se manifestent par des symptômes physiques ou des réactions intenses.

Dans ce nouvel épisode du balado, nous explorons une question essentielle :

👉 Et si ton corps se souvenait de ce que ta mémoire semble avoir effacé ?

Comprendre ce lien entre trauma, émotions et corps peut être une première étape vers plus de douceur envers soi-même.

Parce que le corps ne trahit pas.

Souvent, il essaie simplement de raconter une histoire qui n’a jamais pu être entendue.

J’ai eu l’honneur de traiter ce sujet inspirant aux côtés d’une experte reconnue pour son excellence: Rosetta Sowkey, Traumatologue, Experte en prévention, Trauma et bien-être mental.

Burn-out parental et pression scolaire, un cercle invisible qui brise le lien familial💬 

💬 Quand aimer devient synonyme d’épuisement,

quand la réussite devient une condition pour être aimé…

quelque chose se brise.

Dans cet épisode de "Voix Libres", on parle de ce qui se joue derrière les sourires fatigués des parents et les silences des enfants.

Deux souffrances qui ne s’opposent pas, mais qui se répondent.

Avec bienveillance et sans jugement, on aborde ce qui se cache derrière la pression scolaire et l'amour jusqu'à l'épuisement et comment parents et enfants peuvent avancer ensemble autrement.

C'était un privilège d’échanger sur ce sujet avec des spécialistes reconnues au Canada :

Myriam Coppry, Fondatrice & Directrice Générale de la Clinique Psychosociale Interculturelle NunanuQ

Noëlla Bewa, Psychologue scolaire, Psychologue du travail et des organisations, Chargée de cours en psychologie.

Télétravail : quand la flexibilité se transforme en hyperconnexion

Le télétravail transformé en profondeur nos organisations.

Flexibilité, autonomie, réduction des déplacements : les bénéfices sont bien connus.

Mais derrière ces avantages se cachent aussi des risques psychosociaux encore trop peu visibles.

➡️ Hyperconnexion.

➡️ Réunions en continu.

➡️ Effacement des frontières entre vie professionnelle et personnelle.

➡️ Isolement progressif des équipes.

Ces dérives peuvent entraîner une surcharge cognitive et un épuisement psychologique, parfois difficile à identifier à distance.

Dans ce contexte, la prévention devient essentielle.

Au Canada, la Loi 27 rappelle que les employeurs ont la responsabilité de protéger la santé psychologique de leurs équipes, y compris en contexte de télétravail ou de travail hybride.

Quelques leviers organisationnels peuvent faire la différence :

✔️ instaurer un véritable droit à la déconnexion

✔️ encadrer la charge de réunions et les horaires

✔️ maintenir des espaces de collaboration et d’échanges informels

✔️ former les managers à l’animation d’équipes hybrides

✔️ surveiller les signaux faibles d’isolement ou de surcharge

Le télétravail peut être un levier d’épanouissement.

Mais seulement si l’humain reste au cœur du digital.

C'est un sujet que j'ai eu le plaisir d'aborder dans l'épisode de balado: " Télétravail, hyperconnexion et solitude professionnelle". Un échange d’exception avec 2 expertes triées sur le volet, source d’inspiration et de réflexion :

🎤 Camille Weber-Lin: Directrice du Pôle Santé psychologique et organisationnelle chez Groupe-conseil Perrier

🎤 Jessy Riel: Formatrice, Coache exécutive et Conseillère en management certifiée | Experte en santé organisationnelle - Ax Conseil

La santé psychologique au travail est devenue l’un des enjeux majeurs de notre époque.

➡️ Pression constante.

➡️ Surcharge mentale.

➡️ Perte de sens.

➡️ Manque de reconnaissance.

➡️ Isolement professionnel.

Et en parallèle, on constate à la course au plus. On veut :

On veut plus de travail,

plus d'ambition,

pour plus d'argent,

plus de temps.

Ces réalités touchent aujourd’hui tous les milieux et tous les niveaux hiérarchiques.

Mais si les risques sont bien réels, il existe aussi des leviers concrets pour agir.

👉 Comment préserver sa santé mentale tout en s’épanouissant professionnellement ?

Parce que l’épanouissement au travail n’est pas un luxe.

C’est une condition essentielle d’un environnement professionnel durable et humain.

Et parce que la santé psychologique au travail se construit collectivement :

employé·e·s, managers et organisations ont toutes et tous un rôle à jouer.

Dans ce nouvel épisode de Communication Ouverte, nous vous offrons un échange privilégié avec des spécialistes de renom sur ce sujet essentiel :

🎙️Jacques Forest : Professeur-chercheur, Psychologue Organisationnel, Conseiller en Ressources Humaines Agréé (CRHA)

🎙️Jean-François Lacasse : Conférencier bien-être & saine performance

Et si la drogue n’était pas une rébellion… mais un appel au secours ?

Derrière chaque addiction se cache souvent une histoire : un vide, une douleur, une solitude que les mots ne savent plus dire.

Chez les jeunes, la dépendance n’est pas qu’un "mauvais choix" : c’est parfois une manière de survivre à l’indifférence.

Et si à notre tour, nous changions d'opinion sur la consommation pour briser le cercle du jugement?

C'est par une écoute bienveillante et attentive que nous pourrons aider les personnes qui sont en proie avec leur addiction.

J’ai eu l’honneur de discuter de cette thématique avec un expert reconnu pour son savoir-faire : 🎙️ Hervé Kercret, Spécialiste de la Gestion du Stress et des Conduites Addictives, et Patient expert.

Merci Hervé de participer à briser le silence autour des addictions chez les jeunes.