Esaya Santé Mentale

Le monde du travail change rapidement.

Rythme accéléré.

Pression constante.

Multiples responsabilités.

Dans ce contexte, beaucoup de personnes ressentent une forme de fatigue émotionnelle ou mentale.

Alors une question se pose: comment rester bien dans un environnement qui demande autant d’adaptation ?

Dans ce nouvel épisode du balado, nous explorerons des pistes pour mieux traverser ces réalités.

Nous parlons notamment :

➡️ de résilience et d’adaptabilité

➡️ de gestion des émotions

➡️ de communication plus saine au travail

➡️ et de la manière de préserver un sentiment de sécurité psychologique

Parce que rester humain·e dans un système qui s’accélère demande parfois de repenser notre manière de travailler, de communiquer et de prendre soin de nous.

Ce moment d'échanges uniques s'est tenu en la présence d’une experte éminente du Québec:

🎙 Julie Bloom, Formatrice organisationnelle et conférencière | Coach professionnelle spécialisée en santé mentale, sécurité psychologique, bien-être, compétences humaines, dépendances et rétablissement | ACC accréditée par l’ICF

La réalité du présentéisme et des congés pour santé mentale.

Dans beaucoup de milieux de travail, on admire celles et ceux qui « tiennent le coup ».

Celles et ceux qui ne s’arrêtent pas.

Qui continuent malgré la fatigue.

Malgré la pression.

Mais parfois, cette présence cache autre chose :

un épuisement profond.

Le présentéisme, c’est être là… sans vraiment aller bien.

Dans ce nouvel épisode du balado Communication Ouverte, nous parlons d’un sujet encore entouré de tabous :

"Le présentéisme et les congés psy. La conscience des diverses formes de conditionnement dans les processus."

Pourquoi est-ce si difficile de s’arrêter ?

D’où vient la honte parfois associée au repos ?

Et comment changer notre regard sur le fait de prendre soin de sa santé psychologique ?

Parce que s’accorder du temps pour se rétablir n’est pas un signe de faiblesse.

C’est souvent une façon de se protéger et de revenir plus fort·e.

Aux côtés de deux spécialistes d’exception, un échange riche en enseignements et perspectives avec :

🎤Jessy Riel, Formatrice, coach exécutive et conseillère en management certifiée | Experte en santé organisationnelle - Ax Conseil

🎤Julie Bloom, Coach exécutive et de rétablissement, formatrice en santé mentale et bien-être

Et si le vrai luxe, c’était l’équilibre ?

Pendant longtemps, la réussite professionnelle a été associée à la disponibilité totale et à l’intensité du travail.

Aujourd’hui, une autre réalité émerge: sans équilibre, la performance devient fragile. Lorsque la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle disparaît, les effets apparaissent rapidement : surcharge mentale perte de concentration fatigue émotionnelle diminution de l’engagement Protéger la santé mentale au travail, c’est aussi repenser notre rapport au temps, aux limites et à la performance.

Dans ce nouvel épisode du Podcast Communication Ouverte, nous explorons une question essentielle : Et si le luxe, c'était l’équilibre, cette nouvelle richesse dans le monde du travail ?

Une rencontre exclusive avec une experte de haut calibre, marquée par le partage et l’inspiration : Amélie Côté-Lévesque, Chargée de Projet pour le programme "Ralentir" chez Association pour la Santé Publique du Québec (ASPQ)

« Je contrôle. »

« Je peux arrêter quand je veux. »

Un jour arrive où ce n’est plus vrai.

Ce qui semblait anodin est parfois le début d’un glissement silencieux : isolement, conflits, perte de repères, décrochage, problèmes de santé mentale, rupture avec la famille ou l’école.

🎧 Dans cet épisode de Voix Libres, on déconstruit le mythe du « simple joint », on parle des vrais risques derrière la banalisation, et surtout, on rappelle ceci :

👉 il existe toujours une porte de sortie.

👉 on peut demander et recevoir de l’aide sans jugement.

Un épisode pour ouvrir le dialogue, prévenir et tendre la main, jamais pour condamner.

Et si le vrai luxe, c’était l’équilibre ?

Pendant longtemps, la réussite professionnelle a été associée à la disponibilité totale et à l’intensité du travail.

Aujourd’hui, une autre réalité émerge:

sans équilibre, la performance devient fragile.

Lorsque la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle disparaît, les effets apparaissent rapidement :

surcharge mentale

perte de concentration

fatigue émotionnelle

diminution de l’engagement

Protéger la santé mentale au travail, c’est aussi repenser notre rapport au temps, aux limites et à la performance.

Dans ce nouvel épisode du Podcast Communication Ouverte, nous explorons une question essentielle : Et si le luxe, c'était l’équilibre, cette nouvelle richesse dans le monde du travail ?

Une rencontre exclusive avec une experte de haut calibre, marquée par le partage et l’inspiration :

Amélie Côté-Lévesque, Chargée de Projet pour le programme "Ralentir" chez Association pour la Santé Publique du Québec (ASPQ)

Manque de reconnaissance et diversité mal intégrée : un risque pour la santé mentale

Dans les organisations, la diversité est aujourd’hui largement valorisée.

Mais que se passe-t-il lorsque les discours d’inclusion ne se traduisent pas dans l’expérience vécue au travail ?

Lorsque certaines personnes se sentent invisibilisées, stigmatisées ou insuffisamment reconnues pour leur contribution, un déséquilibre s’installe.

Et ses effets peuvent être profonds :

➡️ sentiment d’illégitimité

➡️ fatigue psychologique

➡️ isolement professionnel

➡️ perte de sens et de motivation

Dans ce nouvel épisode du balado Communication Ouverte, nous explorons un enjeu encore trop peu discuté:

Manque de reconnaissance et diversité mal intégrée : un risque pour la santé mentale

Aux côtés d'une spécialiste d’exception: Noëlla Bewa, Psychologue scolaire, Psychologue du travail et des organisations, Chargée de cours en psychologie.

Parce que se sentir vu·e, entendu·e et valorisé·e n’est pas un privilège.

C’est un facteur essentiel de santé psychologique et de performance collective.

Climat toxique au travail : prévenir le harcèlement, reconstruire la confiance

Le mal-être au travail est parfois plus insidieux qu'une surcharge.

Il peut aussi naître d’un manque de respect, de comportements hostiles ou d’un climat de peur.

Lorsqu’un environnement devient toxique, les conséquences dépassent largement les individus :

• la confiance disparaît

• la créativité s’éteint

• les équipes se fragmentent

• la santé psychologique se dégrade

Dans ce nouvel épisode du Podcast Communication Ouverte, nous explorons un enjeu central pour les organisations :

👉 comment reconnaître les signes d’un climat toxique

👉 comprendre les mécanismes du harcèlement au travail

👉 agir pour restaurer un climat de sécurité et de confiance

Au Canada, la Loi 27 renforce désormais les obligations des employeurs en matière de prévention des risques psychosociaux et de lutte contre le harcèlement.

Mais la prévention repose sur une responsabilité partagée :

organisations, managers et employés contribuent tous et toutes à construire un environnement respectueux et sécuritaire.

Parce qu’une organisation durable ne peut se construire que sur une culture de confiance, de bienveillance et de respect.

J’ai eu l’honneur d’aborder ce sujet en compagnie d’expertes renommées au Québec :

🎙️Jessy Riel : Formatrice, coach exécutive et conseillère en management certifiée, Experte en santé organisationnelle - Ax Conseil

🎙️Marie-Ève Champagne : Spécialiste Santé, Sécurité et Mieux-Être en milieu de travail - Nucléi Conseils

Le prix du non-dit : quand l’émotion refoulée devient souffrance.

Au travail, on apprend à réfléchir… mais rarement à reconnaître et réguler ses émotions.

Pourtant, dans de nombreuses organisations, les tensions non exprimées et les silences répétés finissent par créer un climat pesant.

Le non-dit devient une charge émotionnelle invisible qui fragilise la santé psychologique, mine la confiance et augmente les risques de conflits ou d’épuisement.

Ce qui n’est pas dit ne disparaît pas.

Au contraire, cela s’accumule.

Dans ce nouvel épisode du balado Communication Ouverte, nous explorons :

➡️ les impacts du non-dit sur la santé mentale et la performance collective

➡️ pourquoi les émotions refoulées deviennent des sources de tension et de souffrance

➡️ comment un leadership émotionnellement intelligent peut libérer la parole

➡️ quelles pratiques organisationnelles peuvent favoriser un climat de confiance

Au Canada, la Loi 27 rappelle également aux employeurs leur responsabilité de protéger la santé psychologique de leurs équipes et de prévenir ces risques.

Créer une culture où la parole peut circuler de manière saine n’est pas un luxe.

C’est un levier essentiel de prévention et de performance durable.

Aux côtés d’expert·es de choix, ce fut un instant de partage et d’inspiration, merci pour votre contribution :

🎙️Hervé Kercret, Spécialiste de la Gestion du Stress et des Conduites Addictives, Patient expert Addictions.

🎙️Dre Marie-Eve Sens, Psychologue organisationnelle.

Le poids invisible du leadership

Être leader, c’est souvent être perçu comme la personne qui tient le cap.

Celle qui décide.

Celle qui rassure.

Celle qui porte la responsabilité.

Le leadership ressemble parfois à un iceberg :

⬆️ la partie visible montre les résultats, l’autorité, les décisions.

⬇️ la partie invisible, elle, porte le poids de la pression, de la solitude et des sacrifices personnels.

Beaucoup de managers et de dirigeants vivent cette réalité sans en parler.

➡️ Isolement.

➡️ Surcharge émotionnelle.

➡️ Pression constante de performance.

➡️ Difficulté à montrer leurs propres vulnérabilités.

À long terme, ce fardeau peut mener à l’épuisement, à la dépression, voire à des conséquences physiques graves.

Dans ce nouvel épisode de Communication Ouverte, nous ouvrons le dialogue dans l'épisode "Le poids invible du leadership sur la santé psychologique des leaders :

👉 Pourquoi ce rôle peut-il devenir si lourd à porter ?

👉 Quels sont les signaux d’alerte ?

👉 Comment construire un leadership plus humain et durable ?

J’ai eu le privilège d’échanger sur ce sujet un expert de renom au Québec : Mame Moussa Sy, MBA, Directeur Général chez Maison Internationale de la Rive-Sud (MIRS).

L'épisode est en anglais uniquement, mais avec une transcription en français. 

Ton corps n’oublie rien. Et si certaines douleurs n’étaient pas seulement physiques ?

Un mal de ventre récurrent.

Une fatigue qui ne disparaît pas.

Des tensions dans le corps.

Des crises d’angoisse qui surgissent sans raison apparente.

Parfois, ces signaux ne viennent pas seulement du présent.

Ils peuvent être liés à des expériences passées que notre esprit a tenté d’oublier… mais que le corps, lui, n’a jamais effacées.

On parle alors de mémoire corporelle ou de somatisation : lorsque des blessures émotionnelles, des traumas ou des événements difficiles s’inscrivent dans le corps et se manifestent par des symptômes physiques ou des réactions intenses.

Dans ce nouvel épisode du balado, nous explorons une question essentielle :

👉 Et si ton corps se souvenait de ce que ta mémoire semble avoir effacé ?

Comprendre ce lien entre trauma, émotions et corps peut être une première étape vers plus de douceur envers soi-même.

Parce que le corps ne trahit pas.

Souvent, il essaie simplement de raconter une histoire qui n’a jamais pu être entendue.

J’ai eu l’honneur de traiter ce sujet inspirant aux côtés d’une experte reconnue pour son excellence: Rosetta Sowkey, Traumatologue, Experte en prévention, Trauma et bien-être mental.