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Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.",

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Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.

Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.

El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.

Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.

El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:

 

Y aquí tiene la Meditación en Audio:

Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones:

Haz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.

 

NOTA: Puedes hacer clic aquí para saber más como meditar en cada chakra. Para disfrutar de más meditaciones puedes hacer click aquí para subscribirte al canal de youtube. También puedes seguirme en mi Podcast Viajes Transformacionales.

 

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ver cursos para equilibrar los chakras

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Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas q...

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• 1. Toma de consciencia

• 2. Defines tu propósito

• 3. Expresas tu verdad

• 4. Das y recibes amor

• 5. Pasas a la acción

• 6. Practicas la rendición

• 7. Mantienes tu compromiso con la transformación

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¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz.

Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.

Qué es y qué no es el Yoga Transformacional

Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:

tener flexibilidad o hacer posturas imposibles

algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad.

El Yoga Transformacional SI ES:

filosofía de vida

un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.

Cómo funciona el Yoga Transformacional

El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.

Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.

Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.

 Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional.

Es un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva.

Es un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual.

Cómo creé mi propio método de Yoga Transformacional

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Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico

Qué es la dieta Macrobiótica

Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.

Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.

Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.

Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica

Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:

Principios de la Macrobiótica

El cuerpo y la naturaleza no están separados

Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado.

A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza.

Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud.

Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés.

Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti.

A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.

Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!

Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad.

Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a youtube:

Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor.

La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.

El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.

Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a youtube:

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¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.?

Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.

A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.

Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.

Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.

Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.

En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración.

Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a youtube:

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¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad?

Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.

He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.

Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a youtube:

Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

¿Qué es la meditación para la gratitud?

Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.

Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.

Aquí te dejamos enlace a youtube:

Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:

¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!

Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación:

La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio.

Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan.

NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO

En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast.

Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas.

Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas.

OBJETIVO

Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual.

Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste.

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"articleSection" : "Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. Un texto atribuido a Patanjali, que se considera como los 8 mandamientos básicos de la filosofía yóguica. ",

"articleBody" : "Qué hay que tener en cuenta

Si has asistido a alguna clase de yoga, habrás notado que en la relajación final o práctica de Savasana, tu mente automáticamente desconecta de la clase. Empieza a pensar en lo que hiciste ayer, en lo que aún te queda por hacer hoy y en todos los problemas de tu día a día

Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco

Mito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal

Mito nº 3. Meditar te ayuda a dormir

Mito nº 4. Solo existe una forma de meditar

Mito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo

Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica",

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A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente.

Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.

Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?

En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.

Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento.

Para los yoguis...

La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga.