Este es el episodio 12 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, puedes estar rodeadísimo de gente y sentirte completamente solo. Y puedes estar en silencio contigo y sentirte en paz. La soledad no es una cuestión de cuántas personas hay a tu alrededor, para nada. Es una cuestión de conexión. A ver, contigo primero, obvio. Y con los demás después. Aprender a estar contigo sin huir de todo Dios Pues es tuyo, solo tuyo y de nadie más Así que ya sabes, chao

Este es el episodio 11 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, guardamos mucho. Bueno, de hecho, guardamos enfados, decepciones, cosas que necesitamos decir, pero que no decimos porque no queremos molestar, por miedo, por costumbre, pero lo que no expresa, te digo desde ya que no desaparece, se queda ahí dentro de ti ocupando un espacio. Digamos que en tu cabecita hay Una habitación llena de un montón de mierda A ver No tienes que decirlo todo Ni a todo Dios Pero si necesitas Un lugar donde soltarlo Así que Lo puedes hacer en un diario Una conversación con tus mejores amigos O una nota de voz que te Te mandes a ti mismo Ese desahogo es tuyo Solo tuyo y de nadie más Así que ya sabes Por eso, chao

Este es el episodio 10 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, el perfeccionismo extremo no es un rasgo de personalidad nada admirable, la verdad. Es más bien miedo, pero disfrazado de exigencia, de miedo a equivocarse, de miedo a no ser suficiente, de que te juzguen. Y mientras esperas que todo esté excesivamente perfecto, pues la verdad que la vida pasa. y eso es impepinable de hecho digamos que hecho como dice bien la frase de Famosa es mejor que perfecto así que empezar aunque no esté todo listo y perfecto es un acto de valentía y ese permiso para que tú avances es tuyo y de nadie más así que ya sabes, chao

Este es el episodio 9 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, si tu mejor amigo o tu mejor amiga le pasara lo que te está pasando a ti, no le dirías que es un fracasado o una fracasada ni que debería poder hacer las cosas solo o sola. Le dirías que es humano, que lo está haciendo bien dentro de lo que puede. A ver, alma de cántaro, ¿por qué contigo es diferente? ¿Por qué te das tanto? Hoy, hazme un favor, solo una vez, háblate con esa misma amabilidad que le hablarías a tu mejor amigo o a tu mejor amiga, porque esa relación contigo, contigo mismo, contigo misma, es tuya y solo tuya y de nadie más. Así que ya sabes. Chao.

Este es el episodio 8 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, hay un mito que dice que pedir ayuda es no poder hacer las cosas solo. Y eso nos hace aguantar más tiempo, más dolor y más solos que la una de lo que necesitamos. Pedir ayuda es, digamos que es lo más inteligente que puedes hacer. Significa que te conoces tanto y sabes lo que necesitas y lo que no. que vamos, que puedes ir a un terapeuta, a un amigo a una línea de apoyo, mastermind lo que te dé la gana no tienes que cargar con todo solo ese alivio es tuyo y de nadie más, así que ya sabes, chao

Este es el episodio 7 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Uy, esta sí que es buena, te digo Cada vez que te comparas en redes sociales Tu cerebro registra una pequeña derrota Un montón Porque vamos, cada vez que haces scroll Ya te digo yo Y lo hace Aunque sepas que lo que ves Es un resumen editado De la vida de alguien La comparación No motiva, te lo digo desde ya paraliza, pero vamos, congela así que cambia la pregunta, en lugar de ¿por qué yo sí y yo no? pregúntate ¿en qué ha avanzado yo esta semana? y y esa pregunta hace que tu mirada pues sea más bien para ti porque vamos, eso es tuyo y de nadie más, así que ya sabes, chao

Este es el episodio 6 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, a veces la mente parece que trabaja más bien en tu contra. Pensamientos repetitivos, escenarios que son un caos total, catastrófico. Ese run run que no quiere parar. Pero tu mente lo que intenta solo es protegerte. A su manera, claro, no a la tuya. la próxima vez en lugar de estar dándote de leche con ese pensamiento obsérvalo y déjalo pasar como si fuese una nube no, ah, ahí está otra vez nada, hasta luego tú no eres tus pensamientos esa distancia la puedes tomar tú porque al fin y al cabo es tuya y de nadie más Así que desavés, chau

Este es el episodio 5 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, alma de cántaro Nadie te enseñó a poner límites y lo sabe Te enseñaron a ser amable, a no molestar y a decir que sí así de vez en cuando y ahora pues no sabes decir que no, sin sentirte culpable o una eso, tú ya sabes lo que te voy a decir El límite no es un muro Digamos que es casi que una puerta con llave que tú decides cuando abrir y cuando cerrar. Decidir, decir, ahora no. Es más bien un acto de respeto hacia ti y esa capacidad, bueno, es tuya y de nadie más. Así que, ya sabes. Bueno, chao.

Este es el episodio 4 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, vivimos en una cultura que premia el estoy genial, aunque por dentro estemos hechos polvísimo. Hoy te doy permiso para decir no estoy bien. A quien tú quieras, no hace falta que me lo digas a mí, a un amigo, a tu pareja o simplemente a ti mismo o a ti misma. digamos que reconocer que algo duele pues no es nada de debilidad es el primer paso para que deje de doler es como cuando nos damos un golpe en la rodilla y nos la miramos duele, sí, pero en algún momento la vamos a curar eso es ser honesto contigo mismo y eso es tuyo y no de nadie más así que eso, chao Gracias.

Este es el episodio 3 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, cuando respiras despacito le mandas una señal a todo tu sistema nervioso y le dices, a ver querido, hoy no hay peligro y tu cuerpo por arte de magia se regula solo. Así que mira, prueba esto Inhala 4 segundos Aguanta el aire durante 4 segundos Y exhala durante 6 segundos 6, no 4, que nos conocemos Y esto lo haces 3 veces Vas a ver que te va a funcionar Es fisiología pura y dura Tu cuerpo, digamos que tiene un botón de pausa incorporado y la respiración es la forma más rápida de poder pulsarlo. Y eso de saber usarlo, pues bueno, es tuyo, no de nadie más. Así que ya sabes. Chao.