Este es el episodio 32 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, la ansiedad existe para protegerte. Sí, sí, ya lo sé, es raro de narices, pero lo es. Es una alarma que avisa de que algo, algo necesita atención. El problema no es sentir la ansiedad, es cuando esa alarma se dispara sin parar aunque no haya peligro ninguno por ningún lado. Por lo tanto, conocerla, entender que la activa y aprender a regularla lo cambia absolutamente todo. Esa relación Con la ansiedad Es tuya Y solo tuya Y de nadie más Así que Ya sabes Chao

Este es el episodio 31 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, alma de cántaro, nos han enseñado que llorar es signo de debilidad, de no poder. Pero llorar es una respuesta fisiológica que regula el sistema nervioso, literalmente te calma. Así que no hay que aguantarse, no hay que disculparse ni pedir perdón. Llorar cuando lo necesitas es una forma de casi que cuidarte. Ese permiso sin tener vergüenza es tuyo y solo tuyo y de nadie más. Así que ya sabes. ¡Chao!

Este es el episodio 30 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 25 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, llevas un mes aquí, si llevas escuchándome todos los días o te has oído todos los audios, un minuto al día, una idea a la vez, eso, esto que has escuchado, es más de lo que mucha gente hace por su salud mental en un año entero. Así que no subestimes los gestos pequeños Estos se convierten incluso en un hábito Se convierten en poco a poco en quién eres Así que seguir eligiéndote cada día es tuyo y solo tuyo y de nadie más Así que ya sabes Bueno, chao

Este es el episodio 29 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, esa sensación de que en cualquier momento alguien va a descubrir que no sabe lo que aparenta, que tus logros fueron puramente suerte, que no mereces estar donde estás, lo sienten hasta las personas más preparadas del mundo. Esto no es una señal de que no vale Es una señal de que te importa hacerlo bien Reclamar tus méritos es tuyo y solo tuyo y de nadie más Así que ya sabes ¡Chao!

Este es el episodio 28 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, alma de cántaro, vivimos con la presión de saber exactamente quiénes somos, qué queremos y hacia dónde va nuestra vida. Pero es que la vida no funciona así. Estar en proceso, en duda, en búsqueda, es perfectamente válido. Y no saber todavía no es fracasar, es parte del camino. Así que ya sabes La paz de estar en tránsito sin angustiarse Es tuya y solo tuya y de nadie más Así que ya sabes Chao

Este es el episodio 27 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, a ver, a ver, ver el móvil dos horas seguidas, no descansar, te lo digo desde ya, es distraerse y el verdadero descanso, pues no es distraerse, el verdadero descanso recarga las pilas. A ver, la distracción solo va a aplazar ese cansancio que tienes que tanto te ahoga. Así que te recomiendo una cosa. Camina, escucha música, cocina algo que esté rico, rollo chef, siéntate chef. Yo qué sé, estate en silencio, medita. Esas cosas son actividades que te nutren y no te desgastan. Así que aprende a diferenciarlo ¿Vale? Y elige lo que de verdad te va a reponer Porque eso, eso es solo tuyo Y nada más que tuyo ¿Vale? Así que ya sabes Chao

Este es el episodio 26 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, a ver, a ver. Tenemos un narrador interno que interpreta todo lo que nos pasa, pero absolutamente todo. Y a veces ese narrador es un poco, vamos, es muy poco amable, es un capullo. De hecho te dice soy un desastre, todo me sale mal, nadie me entiende. Esas historias se vuelven creencias y si las repetimos lo suficiente termina siendo un guión. Así que Te pregunto una cosa Y si cambiamos el guión Elige como te cuentas tu propia vida Porque eso Eso es tuyo Y solo tuyo y de nadie más Así que ya sabes Bueno, chao

Este es el episodio 25 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 20 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, enfermamos justo cuando por fin paramos. Eso pasa en vacaciones, ¿eh? Y no es casualidad, el cuerpo aguanta y aguanta y en el momento en el que bajas la guardia, saca. Se cobra lo que le debía. Escuchar las señales Antes de llegar a ese punto No es flojear No es ser débil No es dejarte para después Es inteligente Aprende a parar Antes de caer Porque aprender eso Es tuyo Y solo tuyo Y de nadie más Así que ya sabes Bueno, chao

Este es el episodio 24 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 19 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A ver, queridos, somos mucho más generosos perdonando a los demás que perdonándonos a nosotros mismos. De hecho, cargamos con errores de hace añísimos, como si todavía los estuviéramos cometiendo ahora mismo. Aprender de algo y luego soltarlo No es excusarte Es liberarte realmente Porque imagínate Seguir castigándote No va a deshacer lo que pasó ¿Vale? Esa liberación Esa liberación que sientes Cuando aprendes a soltar Es tuya y son los tuyos y de nadie más así que ya sabes chao

Este es el episodio 23 del podcast ESO VA A SER TUYO de @mrsistemico, publicado el 18 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Saber, alma de cántaro, no saber qué va a pasar es una de las sensaciones más incómodas que existen, te lo puedo asegurar. El cerebro odia la incertidumbre y hace todo lo posible por resolverla, aunque eso signifique imaginar los peores escenarios que vamos de locos. pero el control es una ilusión lo que sí puedes controlar es cómo estás hoy así que anclarte al presente es tuyo y solo tuyo y de nadie más así que ya sabes bueno, chao