La meditación de hoy busca transportarnos a un lugar especial, en donde nos sentimos segurxs, nos permitimos ser y empoderarnos, nos dejamos brillar y creen en nosotros, en el futuro y en las posibilidades infinitas.

Espero lo disfrutes!

Y no te olvides de seguir mi cuenta de IG en donde comparto estrategias basadas en investigación sobre el bienestar y la ciencia de la felicidad: about.mindfulhappiness

Espero escuchar de ti :)

En esta meditación volvemos a cuando éramos niñxs. Observamos con amor y compasión aquello que nos hizo falta y que hoy, de adultos, se lo podemos dar y así sanar juntos, empoderarnos y continuar creciendo y evolucionando.

Espero la disfrutes!

No te olvides de seguirme para obtener herramientas y estrategias gratis que te ayuden a  incrementar tu bienestar y felicidad día a día en mi IG: about.mindfulhappiness

La meditación de hoy se basa en conectar con la respiración y el presente como puente para re-descubrir la felicidad y calma que llevamos dentro. Al final de ella espero que la sonrisa que irás dibujando en tus labios te acompañe muy de cerca.

Espero la disfrutes!

No olvides de seguirme in IG para más estrategias, herramientas y tips para incrementar tu bienestar y felicidad: @about.mindfulhappiness

La práctica de hoy trata de revisar nuestro cuerpo, desde dentro y observar cómo nos encontramos de manera física, mental y emocional. Llevamos nuestra atención hacia dentro y nos desconectamos de lo externo. Esta práctica es excelente para cuando nos sentimos estresados o ansiosos ya que nos trae al presente y nos aleja de las preocupaciones.

Espero la disfrutes!

Para más herramientas de felicidad y bienestar búscame en IG: about.mindfulhappiness

En esta meditación buscamos conectar con nuestro amor propio y el amor universal, generando un sentimiento de pertenencia potente y al cual podemos regresar cada vez que sintamos que lo necesitamos.

Espero que la disfrutes!

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness en donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar la felicidad día a día.

En esta meditación buscamos aceptar aquello que nos incomoda, que no nos gusta y que no podemos controlar para permitirnos sentir y luego poder soltar. A través de lograrlo podremos seguir adelante más livianos y con más ganas. 

Que la desfrutes!

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día.

Prepare esta meditación buscando crear un espacio que nos ayude a sentirnos mejor ante la adversidad. En ella buscamos ver nuestra luz, sentir el amor y conectar con la paz a través de tres puntos estratégicos del cuerpo. Al terminar, podremos llevar con nosotros en todo momento luz, amor y paz. 

Que la desfrutes!

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día.

Esta meditación usa lo se desprende de la semana pasada, y se basa en las fortalezas, habilidades y pasiones que tenemos para visualizar conectando con nuestras emociones y nuestros sentidos nuestro 2021 y así crearlo.  Espero la disfruten! 

Y si aun no escucharon la meditación sobre nuestros logros del 2020, los invito a practicarla.

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día.

En esta meditación buscamos observar los retos y conectar con nuestros logros y así visibilizar nuestra capacidad de resiliencia, de salir adelante y comenzar con ganas este 2021.

Que la desfrutes!

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día.

En este meditación buscamos reconectar con nuestra esencia, nuestra intuición a través del tercer ojo para recuperar nuestra energía, y certeza.

Que la desfrutes!

No te olvides de seguirme en Instagram: about.mindfulhappiness donde comparto estrategias basadas en ciencia para incrementar nuestra felicidad día a día.